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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86166次

• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發生：第一，我們在日常生活中要養成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經，出現了這個情況就是自己內部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產生。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 10304次

• 腰椎間盤突出能鍛練腰背肌嗎
  腰椎間盤突出的這種疾病，是日常生活中較為常見的一種腰椎的疾病。出現這種疾病，最好是建議先去醫院檢查一下，具體看一下腰椎間盤突出的嚴重程度。如果是已經壓迫了神經根，這種情況最好是不建議進行腰背肌的這些功能鍛煉。如果是癥狀較輕者或者不是在腰椎間盤突出的急性期，是可以進行一些腰背肌的功能鍛煉的。腰背肌的功能鍛煉，可以很好的幫助緩解腰椎間盤突出這種疾病，但是腰背肌鍛煉的時候一定要適度，循序漸進的鍛煉，不要由于運動量比較大導致腰間盤突出的這種疾病加重。出現腰椎間盤突出的這種情況以后，日常生活中還要特別的注意盡量的少坐多站，還有要清淡的飲食，不要過于的勞累，不要干一些重體力活，適當的進行一些鍛煉，有助于增強身體的素質，幫助恢復。
  語音時長 01:32”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-27 3313次

• 腰椎間盤突出怎么練
  腰椎間盤突出是骨科比較常見的一種疾病，腰椎間盤突出發生以后鍛煉主要就是鍛煉腰背部肌肉的力量，但是鍛煉最好是建議患者：如果是現在在急性期不建議進行任何的鍛煉，以免疼痛加重；如果過了急性期可以適當的給予一些鍛煉來進行幫助恢復，首先可以適當的做一些小飛燕的鍛煉，患者仰臥位頭部和腿不要用力撐起，三組一次，然后根據病情和自身的情況緩慢的加量。另外，也可以給予仰臥抬起骨盆，患者仰臥位雙膝屈曲以足和背部做支撐點，腳抬起骨盆然后慢慢落下，反復幾次，這個動作可以增加腰椎的曲度，直腿抬高患者仰臥位將雙手壓在臀下，然后慢慢的抬起雙下肢。
  語音時長 01:31”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-27 1687次

• 腰椎間盤突出應該如何鍛練
  對于腰椎間盤突出，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當的進行鍛煉，比較常見的是腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當的進行牽拉單杠功能鍛煉，還可以進行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉，如果已經出現了腰疼，腿疼腿麻的癥狀，積極的注意休息，不要再進行鍛煉了。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-22 3204次

• 腰椎間盤突出能鍛練腰背肌嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是能夠鍛煉腰背肌的，鍛煉腰背肌之后能夠有效的加強腰背部的肌肉力量，這種情況就能夠有效的減少椎間盤突出的程度和速度。鍛煉腰背部肌肉的方法有三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等等。意見建議：另外還可以適當的進行平板支撐鍛煉，俯臥撐功能鍛煉，還可以拉單杠進行功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-15 1804次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫院就診。在醫院里，醫生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎間盤突出如何復位
  腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，復位治療方法多樣，需結合患者具體情況選擇合適的方式。1、非手術治療：患者可以通過藥物治療，如服用非處方止痛藥（如布洛芬、阿司匹林等）來緩解疼痛，或者使用處方藥物，如肌肉松弛劑（如巴氯芬、替扎尼定）和神經營養
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次