問(wèn)腰椎間盤(pán)突出能鍛練腰背肌嗎

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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86171次

• 腰椎間盤(pán)突出能根治嗎

  完全可以根治的。腰椎間盤(pán)突出，本身我們很多的20歲之前的，有一些青少年的椎間盤(pán)突出，有的脫出來(lái)了，我們做完手術(shù)以后，那么1到2年的時(shí)間，椎間盤(pán)再造型、再塑形以后，一個(gè)完美的椎間盤(pán)是可以呈現(xiàn)的，這個(gè)是完全可以再生的。而對(duì)于中年人、老年人這種椎間盤(pán)突出，你把椎間盤(pán)突出的，我們手術(shù)拿出的是一個(gè)突出的一部分，剩下的纖維環(huán)，自然可以愈合，間盤(pán)自然可以自愈。另外對(duì)于包容型的或者膨出的椎間盤(pán)突出，這種類(lèi)型我們可以通過(guò)保守治療，比如通過(guò)功能鍛煉，通過(guò)科學(xué)的有指導(dǎo)性的康復(fù)訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，通常1到2年，突出的間盤(pán)還可以再回縮。但是有一種情況，椎間盤(pán)突出壓迫了神經(jīng)，引起的劇烈的疼痛不適，或者是行走困難的時(shí)候，我們希望能夠通過(guò)掰的手法，或者是各種所謂的祖?zhèn)鞯闹嗅t(yī)的手法進(jìn)行一個(gè)希望椎間盤(pán)能夠復(fù)位，這個(gè)是絕對(duì)不可能的，是一種不科學(xué)的、不負(fù)責(zé)任的一種說(shuō)法。

  

  02:01
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 12189次

• 腰椎間盤(pán)突出能鍛練腰背肌嗎
  腰椎間盤(pán)突出的這種疾病，是日常生活中較為常見(jiàn)的一種腰椎的疾病。出現(xiàn)這種疾病，最好是建議先去醫(yī)院檢查一下，具體看一下腰椎間盤(pán)突出的嚴(yán)重程度。如果是已經(jīng)壓迫了神經(jīng)根，這種情況最好是不建議進(jìn)行腰背肌的這些功能鍛煉。如果是癥狀較輕者或者不是在腰椎間盤(pán)突出的急性期，是可以進(jìn)行一些腰背肌的功能鍛煉的。腰背肌的功能鍛煉，可以很好的幫助緩解腰椎間盤(pán)突出這種疾病，但是腰背肌鍛煉的時(shí)候一定要適度，循序漸進(jìn)的鍛煉，不要由于運(yùn)動(dòng)量比較大導(dǎo)致腰間盤(pán)突出的這種疾病加重。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的這種情況以后，日常生活中還要特別的注意盡量的少坐多站，還有要清淡的飲食，不要過(guò)于的勞累，不要干一些重體力活，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，有助于增強(qiáng)身體的素質(zhì)，幫助恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-27 3313次

• 腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該如何鍛練
  腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法常見(jiàn)：一，五點(diǎn)支撐法，患者平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘五點(diǎn)支撐床面，將臀部抬起，保持十秒，一次兩到三次進(jìn)行鍛煉。二，飛燕點(diǎn)水，患者俯臥于硬板床上，將頭和腳向上翹起，保持十秒，每組重復(fù)二十次，每天兩到三組。三，游泳，是對(duì)脊柱疾患較好的一種鍛煉方法。腰椎間盤(pán)突出它是以被動(dòng)保護(hù)為主，而不是主動(dòng)鍛煉，就是腰椎間盤(pán)突出并不會(huì)因?yàn)槟阕鍪裁粗鲃?dòng)鍛煉就能把它練回去，這是不可能的，主要就是被動(dòng)保護(hù)，被動(dòng)保包括避免久坐久站，避免彎腰負(fù)重，彎腰搬重東西容易加重，還要避免劇烈扭腰，比如羽毛球，乒乓球，網(wǎng)球這種劇烈扭腰的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)加重病情，腰椎間盤(pán)突出的鍛煉并不存在練什么，而是不做什么，就是以上所述的三個(gè)避免一定要注意。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 6433次

• 腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該如何鍛練
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，比較常見(jiàn)的是腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽拉單杠功能鍛煉，還可以進(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉，如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰疼，腿疼腿麻的癥狀，積極的注意休息，不要再進(jìn)行鍛煉了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-22 3204次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么練
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出是指髓核自纖維環(huán)突出，對(duì)于周?chē)募顾枭窠?jīng)根等造成壓迫的時(shí)候，從而出現(xiàn)腰腿疼痛，下肢麻木無(wú)力等癥狀的一種疾病。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者主要是加強(qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，可以采取以下的鍛煉方式，例如五點(diǎn)支撐法，也就是將頭雙腳雙肘，5個(gè)支點(diǎn)支撐床面，然后將臀部抬高，這就是五點(diǎn)支撐法。也可以進(jìn)行小燕飛，走路，游泳等方法緩解癥狀。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-25 1301次

• 腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次

• 梨狀肌腰椎間盤(pán)突出
  梨狀肌綜合征和腰椎間盤(pán)突出癥，這是兩種不同的疾病，但是病變的癥狀比較類(lèi)似，都會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀，梨狀肌綜合征主要是由于骶髂部的梨狀肌因?yàn)榧毙曰蛘呗該p傷因素出現(xiàn)了充血，水腫反應(yīng)，坐骨神經(jīng)正好從梨狀肌旁邊通過(guò)，出現(xiàn)梨狀肌病變后會(huì)引起坐骨神經(jīng)卡壓的癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 400次