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• 吃蘋果不僅能增強記憶力還能促消化

  ①增強記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。②改善呼吸系統功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細菌和病毒，有消炎、預防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺臟的功能，保護肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內細菌，調整胃腸功能，保護腸壁的作用，有機酸可以刺激胃酸分泌，促進消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-11 8430次

• 記憶力減退的原因

  導致記憶力減退的原因有很多，可能是精神緊張、休息不好導致。導致記憶力減退，還有可能是神經性原因導致的，可見于正常的人群，也可以見于老年癡呆癥患者。如果是老年人的話，要警惕是不是老年癡呆，主要看記憶力是否減退，是記不清楚近期的事還是遠期的事。如果是剛剛發生的事總是不記得，比如說剛進屋就忘記了之前要做什么，或者是剛拿東西，卻忘了自己為什么拿東西，那么有可能是老年癡呆癥的早期癥狀。要及時到醫院檢查診斷，做到早發現早治療。這個病的記憶力衰退情況是很嚴重的，持續發展下去，有的可能連自己的子女都忘記。因此及時的治療是十分有必要的。如果是老年癡呆癥，那么要盡早的在病情較輕的時候，及時的進行治療。可以早期使用藥物，盡可能的延緩病情，臨床上常用膽堿脂酶抑制劑，例如喜恩卡卡巴拉汀片等藥品，可以改善老年癡呆癥患者的認知障礙。如果需服用藥物，請結合自身情況，在醫生或者藥師的指導下進行用藥。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-01-06 5663次

• 怎樣增強記憶力
  第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養分的供給。第三，要合理利用現代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過手機進行記錄，同時也不要過分的依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容，手機上的記憶內容，可以進行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯想或者其他方式，既可以信息存儲安全又可以鍛煉自己的記憶力。同時要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發現，人類在學習過程的遺忘是存在一定的規律，簡單來說就是五分鐘、三十分鐘、12小時一天，兩天、四天、七天、十五天，進行重復記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘后，分別進行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
  語音時長 01:58”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-14 83395次

• 如何增強記憶力
  記憶力是指認識、再現、回憶的三個基本過程，可以通過以下幾種方法來提高記憶力：1，注意集中及要聚精會神、專心致志并且排除雜念，做到一心不能二用。2，增加興趣和理解記憶，不要死記硬背，記憶過的東西一定要進行及時的復習。3，另外可以選用多種記憶手段，比如像特點記憶、分類記憶、情景記憶和趣味記憶等等。4，科學用腦，要在保證營養，積極休息和進行體育鍛煉的基礎上來提高大腦的工作效率，以達到增強記憶力的效果。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-31 17095次

• 如何增強記憶力
  病情分析：對于如何增強記憶力來說，首先要查找記憶力減退的病因，然后給予對癥治療。比如說是腎虛導致的記憶力減退，可以口服治療腎虛的藥物進行治療改善癥狀，如果是氣血不足導致的記憶力減退，可以口服補氣養血的藥物進行調理增強記憶力。同時也可以吃一些營養大腦的食物，增強記憶力，比如核桃、芝麻等。意見建議：對于記憶力減退的患者來說，平時一定要注意休息，避免勞累，避免熬夜，飲食要多樣化，而且要均衡，還要保持心態平和。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-06-05 1004次

• 吃什么增強記憶力
  平時的時候可以多吃些健腦的食物，比如核桃等，也可以多吃些黃豆或者是豆制品，含有豐富的蛋白質能增強記憶力，多喝牛奶可以增強大腦活力，多吃鮮魚可以增強記憶力，蛋黃可以釋放出膽堿，能夠避免智力衰退，增強記憶力，木耳中含有脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以補腦。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-17 3202次

• 增強記憶力的食物
  增強記憶力的食物有以下幾種：一，橘子，橘子含有大量維生素a、b1和c，屬于堿性食物，可以消除大腦酸性食物對神經系統造成的危害，考試期間是要常吃些橘子，能使人精力充沛。二，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。三，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 2478次

• 增強記憶力的食物有什么
  增強記憶力的食物包括核桃、牛奶、雞蛋、海魚、花生等。導致記憶力下降的因素包括年齡、營養不良、壓力等，建議根據具體原因進行調理。1、核桃：核桃可以促進腦細胞的發育和神經元的形成，改善血液循環、增強記憶力。2、牛奶：牛奶含有鈣、蛋白質、氨基酸等營養成分，牛奶中的鈣質很容易被人體吸收，有助于大腦發育。3、
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-02 0次