問(wèn)吃什么增強(qiáng)記憶力

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• 吃蘋(píng)果不僅能增強(qiáng)記憶力還能促消化

  ①增強(qiáng)記憶力：蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸，可以殺死細(xì)菌和病毒，有消炎、預(yù)防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋(píng)果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護(hù)肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋(píng)果中的果膠還有活化腸內(nèi)細(xì)菌，調(diào)整胃腸功能，保護(hù)腸壁的作用，有機(jī)酸可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化。而蘋(píng)果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋(píng)果中富含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。

  

  01:52
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-11 8382次

• 記憶力下降吃什么好

  如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這種記憶力下降的情況，那說(shuō)明自己已經(jīng)感覺(jué)到自己的腦功能可能會(huì)出現(xiàn)了一個(gè)輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說(shuō)這個(gè)是一個(gè)經(jīng)過(guò)世界衛(wèi)生組織目前已經(jīng)確認(rèn)的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個(gè)地區(qū)的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發(fā)病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時(shí)就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時(shí)要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚(yú)類(lèi)，這種都對(duì)我們的腦部有非常大的幫助。

  

  01:25
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 4680次

• 吃什么增強(qiáng)記憶力
  1，橘子，橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，考試期間適當(dāng)?shù)慕?jīng)常吃些橘子，能夠使人精力充沛，可以有效的提高記憶力。檸檬，廣柑，柚子也有類(lèi)似的功效，可以代替橘子。2，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂的作用，尤其是玉米中含水量，谷氨酸比較高，能夠幫助促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米具有健腦作用。3，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能夠延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常吃花生可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶，延緩衰老。4，魚(yú)類(lèi)，可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，但是魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)于腦動(dòng)脈血管沒(méi)有危害，相反還能保腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-02 59097次

• 吃什么能增強(qiáng)記憶力
  大豆，瘦肉，牛奶與動(dòng)物內(nèi)臟，以及胡蘿卜等等，這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，而且容易消化，對(duì)兒童腦髓發(fā)育也有積極的作用。牛奶富含蛋白質(zhì)，鈣及大腦必需的元素-氨基酸，牛奶中的鈣最易吸收，用腦過(guò)度或者失眠時(shí)一杯熱牛奶有助于睡眠。雞蛋被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，正常人每天一個(gè)雞蛋，比吃什么藥都有效都，能增強(qiáng)記憶力，可有效改善記憶力，但不適用于膽固醇比較高的人。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 16280次

• 如何增強(qiáng)記憶力
  病情分析：對(duì)于如何增強(qiáng)記憶力來(lái)說(shuō)，首先要查找記憶力減退的病因，然后給予對(duì)癥治療。比如說(shuō)是腎虛導(dǎo)致的記憶力減退，可以口服治療腎虛的藥物進(jìn)行治療改善癥狀，如果是氣血不足導(dǎo)致的記憶力減退，可以口服補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物進(jìn)行調(diào)理增強(qiáng)記憶力。同時(shí)也可以吃一些營(yíng)養(yǎng)大腦的食物，增強(qiáng)記憶力，比如核桃、芝麻等。意見(jiàn)建議：對(duì)于記憶力減退的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要注意休息，避免勞累，避免熬夜，飲食要多樣化，而且要均衡，還要保持心態(tài)平和。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-06-05 1004次

• 吃什么能增強(qiáng)記憶力
  病情分析：多吃富含不飽和脂肪酸及卵磷脂的食物，如核桃，魚(yú)，芝麻等。多吃富含維生素的食物如新鮮的蔬菜水果。多吃富含蛋白質(zhì)的食物如牛羊肉，雞蛋，牛奶等。增強(qiáng)記憶力的藥物有卡巴拉汀，奧拉西坦，胞磷膽堿等。意見(jiàn)建議：建議避免應(yīng)用燒烤，油炸，煙熏等烹飪方式，少吃動(dòng)物內(nèi)臟及油膩的食物，避免辛辣刺激性的食物，不喝咖啡及濃茶，戒煙戒酒。同時(shí)要多到戶外活動(dòng)，并且要保證充足的睡眠，保持愉快的心情。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-11 1201次

• 記憶力減退吃什么能增強(qiáng)記憶力？
  記憶力作為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑瑢?duì)于工作、學(xué)習(xí)和人際交往都至關(guān)重要。那么，面對(duì)記憶力減退，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？1、蛋白質(zhì)類(lèi)食物：瘦肉、牛奶、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，能夠?yàn)榇竽X提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。2、鹽酸多奈哌齊片：此藥物是一種膽堿酯酶抑制劑。通過(guò)抑制膽堿酯酶的活性，減少
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 記憶力減退吃什么能增強(qiáng)記憶力
  面對(duì)記憶力減退，在飲食方面應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等有益于大腦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如蛋、奶、谷物、蔬果等。而在藥物治療方面，可選用奧拉西坦膠囊、安神補(bǔ)腦液及吡拉西坦片等藥物來(lái)改善記憶力。1、食物補(bǔ)腦：記憶力減退時(shí)可通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充大腦
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-31 0次