問吃什么能增強記憶力

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• 吃蘋果不僅能增強記憶力還能促消化

  ①增強記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。②改善呼吸系統功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細菌和病毒，有消炎、預防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺臟的功能，保護肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內細菌，調整胃腸功能，保護腸壁的作用，有機酸可以刺激胃酸分泌，促進消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-11 8322次

• 記憶力下降吃什么好

  如果發現自己出現了這種記憶力下降的情況，那說明自己已經感覺到自己的腦功能可能會出現了一個輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說這個是一個經過世界衛生組織目前已經確認的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個地區的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚類，這種都對我們的腦部有非常大的幫助。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-16 4575次

• 吃什么能增強記憶力
  大豆，瘦肉，牛奶與動物內臟，以及胡蘿卜等等，這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，而且容易消化，對兒童腦髓發育也有積極的作用。牛奶富含蛋白質，鈣及大腦必需的元素-氨基酸，牛奶中的鈣最易吸收，用腦過度或者失眠時一杯熱牛奶有助于睡眠。雞蛋被營養學家稱為完全蛋白質模式，正常人每天一個雞蛋，比吃什么藥都有效都，能增強記憶力，可有效改善記憶力，但不適用于膽固醇比較高的人。
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  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 16209次

• 吃什么增強記憶力
  1，橘子，橘子含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，考試期間適當的經常吃些橘子，能夠使人精力充沛，可以有效的提高記憶力。檸檬，廣柑，柚子也有類似的功效，可以代替橘子。2，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂的作用，尤其是玉米中含水量，谷氨酸比較高，能夠幫助促進腦細胞的代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米具有健腦作用。3，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能夠延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常吃花生可以改善血液循環，增強記憶，延緩衰老。4，魚類，可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，但是魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對于腦動脈血管沒有危害，相反還能保腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
  語音時長 01:51”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-02 59028次

• 吃什么增強記憶力
  平時的時候可以多吃些健腦的食物，比如核桃等，也可以多吃些黃豆或者是豆制品，含有豐富的蛋白質能增強記憶力，多喝牛奶可以增強大腦活力，多吃鮮魚可以增強記憶力，蛋黃可以釋放出膽堿，能夠避免智力衰退，增強記憶力，木耳中含有脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以補腦。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-17 3002次

• 如何增強記憶力
  病情分析：對于如何增強記憶力來說，首先要查找記憶力減退的病因，然后給予對癥治療。比如說是腎虛導致的記憶力減退，可以口服治療腎虛的藥物進行治療改善癥狀，如果是氣血不足導致的記憶力減退，可以口服補氣養血的藥物進行調理增強記憶力。同時也可以吃一些營養大腦的食物，增強記憶力，比如核桃、芝麻等。意見建議：對于記憶力減退的患者來說，平時一定要注意休息，避免勞累，避免熬夜，飲食要多樣化，而且要均衡，還要保持心態平和。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-06-05 1004次

• 記憶力減退吃什么能增強記憶力？
  記憶力作為我們日常生活中不可或缺的一部分，對于工作、學習和人際交往都至關重要。那么，面對記憶力減退，我們該如何應對呢？1、蛋白質類食物：瘦肉、牛奶、豆制品等富含蛋白質的食物，能夠為大腦提供充足的營養，保持神經系統的正常運轉。2、鹽酸多奈哌齊片：此藥物是一種膽堿酯酶抑制劑。通過抑制膽堿酯酶的活性，減少
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-20 0次

• 記憶力減退吃什么能增強記憶力
  面對記憶力減退，在飲食方面應攝入富含蛋白質、卵磷脂、維生素B1等有益于大腦營養物質的食物，如蛋、奶、谷物、蔬果等。而在藥物治療方面，可選用奧拉西坦膠囊、安神補腦液及吡拉西坦片等藥物來改善記憶力。1、食物補腦：記憶力減退時可通過食物來補充大腦
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-12-31 0次