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醫(yī)生主講實錄

晚上喝咖啡考慮是不會長胖的,平時要注意多休息、規(guī)律生活不要過于疲勞,咖啡的主要作用是興奮神經(jīng)、提高注意力,不會增加體重的,所以對此不必太過擔(dān)心。

害怕發(fā)胖的患者要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食最好以清淡、易消化為主,避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物,也要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。切忌暴飲暴食。平時也可以吃一些新鮮的蔬菜水果,要注意適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w,每天要堅持做半小時以上的有氧運動,要注意一日三餐定時定量,避免暴飲暴食,同時也要注意保持心情舒暢注意多休息。

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