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晚上吃油膩了怎么解油

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醫生主講實錄

飲茶。可以是餐后隔半小時之后可以選擇沖泡一杯茶解解油膩,比如說普洱茶,鐵觀音,檸檬茶,綠茶,大麥茶,柚子茶等,茶葉中的咖啡因可以促進胃液的分泌,清油解膩,提神醒腦。

可以喝些飲料,適當的選擇酸性的果汁,比如說青瓜汁,奇異果汁,橙汁,蘋果汁,藍莓汁,話梅水,檸檬水,蘋果醋或是酸奶等。酸奶不僅口感極佳,富含營養素,還有助于促進腸道蠕動和消化的作用。

可以吃一些水果,兩餐之間可以適量的吃些水果,比如蘋果,橙子,柚子,奇異果,楊桃,葡萄,草莓,菠蘿或藍莓等。新鮮的水果富含豐富的維生素C,在緩解油膩感的同時還能夠開胃養顏,防止便秘。

可以吃一些零食,選擇一些開胃消食的小零食,比如說酸棗,楊梅,話梅,檸檬片或是山楂等,這類食物能夠在一定程度上促進肉類食物的消化,對于緩解油膩,化滯消積有一定的作用。

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