妙手醫(yī)生精選

晚上吃油膩了怎么解油

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醫(yī)生主講實(shí)錄

飲茶??梢允遣秃蟾舭胄r(shí)之后可以選擇沖泡一杯茶解解油膩,比如說普洱茶,鐵觀音,檸檬茶,綠茶,大麥茶,柚子茶等,茶葉中的咖啡因可以促進(jìn)胃液的分泌,清油解膩,提神醒腦。

可以喝些飲料,適當(dāng)?shù)倪x擇酸性的果汁,比如說青瓜汁,奇異果汁,橙汁,蘋果汁,藍(lán)莓汁,話梅水,檸檬水,蘋果醋或是酸奶等。酸奶不僅口感極佳,富含營養(yǎng)素,還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化的作用。

可以吃一些水果,兩餐之間可以適量的吃些水果,比如蘋果,橙子,柚子,奇異果,楊桃,葡萄,草莓,菠蘿或藍(lán)莓等。新鮮的水果富含豐富的維生素C,在緩解油膩感的同時(shí)還能夠開胃養(yǎng)顏,防止便秘。

可以吃一些零食,選擇一些開胃消食的小零食,比如說酸棗,楊梅,話梅,檸檬片或是山楂等,這類食物能夠在一定程度上促進(jìn)肉類食物的消化,對(duì)于緩解油膩,化滯消積有一定的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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