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• 高血壓注意事項

  高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導致，血壓升高的事情發生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非常基礎，也是我們最需要關注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經常是因為一些瑣事，總是發脾氣總是情緒不好，從而導致晚上睡不著覺，這樣的話也會導致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發生。

  

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  艾虎 副主任醫師北京醫院

  2018-10-15 24382次

• 高血壓注意事項

  心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，并發癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發生高血壓，而且在發生高血壓的基礎上，還容易出現冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎也是最重要的就是要平穩降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-22 18477次

• 高血壓的注意事項
  高血壓與遺傳、食鹽過多、吸煙、肥胖、缺乏運動、精神壓力大都有關系。目前最新的診斷標準血壓＞130/80mmhg為高血壓。降壓藥應選擇降壓效果好、持續時間長、安全性能好、沒有肝、腎毒性的藥物。如果血壓降到理想的水平，可以在醫生的指導下逐步減少藥物的劑量或者是種類。血壓降不下來，不要著急，然后尋找引起高血壓的原因，可以增加降壓藥物或者是尋求醫生尋找解決的方案。
  語音時長 1:02”
  劉璐 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-26 1487次

• 高血壓的注意事項
  一、要監測血壓的變化，發現血壓高或低，要記錄在本子上，及時的讓醫生幫助調整。二、不要忘記服藥，要按時規律地服藥，而且不要隨便的停藥、換藥。三、飲食上要注意低脂、低鹽、低膽固醇的飲食，盡量食用清淡、易消化的食物。四、要適當的運動，每天有一個小時的有氧運動。五、要保持愉快的心情。六、要保證足夠的睡眠。七、要遠離煙酒，平時注意不吃刺激性的食物。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-26 1468次

• 高血壓按摩的注意事項有哪些
  病情較輕，血壓穩定的一期和二期高血壓病患者適合進行按摩，病情較重尤其是有高血壓危象者則不適合用按摩療法。 選擇安靜優雅空氣清新的環境，同時冬季按摩時應注意室內溫度不可太低，以免導致感冒，溫度降低還會降低血液循環能力。 按摩時要放松身體，采取舒適的體位同時還要保持心平氣和。 應應用輕柔和緩用力均勻的手法，以感覺按摩部位有酸脹感或者溫熱感為宜。在敏感的穴位上動作應更加輕柔，盡量避免兩側同時按摩，以免導致血壓增高。 要持之以恒，血壓偏高者最好每天按摩兩次，血壓平穩者每天一按摩一次，每次按摩的時間要達到一定的要求以十五分鐘左右為宜，切忌任意縮短時間，敷衍了事。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-28 1702次

• 高血壓飲食的注意事項
  病情分析：對于存在高血壓的患者平日里要注意低鹽、低脂飲食，每日應當將食鹽總量控制在5g以下，注意每日用油量大約在25~30g左右，多吃新鮮的水果蔬菜，盡可能不吃熏醬、腌制、油炸食品，戒煙戒酒。意見建議：建議患者再配合飲食的同時，要注意按時規律口服降壓藥物，降壓藥物優選一線長效降壓藥，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲達帕胺等。同時要注意運動減肥、放松心情。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2023-10-27 1401次

• 測高血壓的注意事項
  1.測量前三十分鐘內不要吸煙或喝咖啡，排光膀胱。2.測量前至少休息五分鐘，保持心情平靜深呼吸。3.上臂盡量裸露，如果穿著過多或過厚衣服，可導致測得血壓偏高。4.使用適合自己的袖帶，兒童和偏瘦成年人，使用長18厘米、寬12厘米的小號袖帶。肥胖和臂圍大者，使用長40厘米、寬12厘米的大號袖帶。5.坐位測
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 559次

• 高血壓患者注意事項
  1、運動不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養均衡；8、正確食用調料，盡量避免升壓調理
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-09-20 15526次