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睡醒后頭疼怎么緩解

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醫生主講實錄

睡醒后頭疼可以用以下幾種方法進行緩解。

1、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里,用毛巾包好敷在頭疼部位,等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。

2、按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩是緩解頭疼的有效方法,太陽穴是頭痛按摩的重要穴道,可以用食指來按壓,也可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕得來回轉動按摩。

3、靜心冥想,瑜伽和冥想是治療頭疼的新方法,可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使自己的忘卻病痛。

4、頭纏毛巾看起來那可能會很好笑,不過這的確是治療頭疼的好方法,疼痛時使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可以達到抑制血管擴張,緩解疼痛的目的。以上是緩解睡醒后頭疼的一些方法。

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