認知行為治療法怎樣治療失眠

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醫(yī)生主講實錄

患有失眠的人很大程度上對睡眠都出現一些認知偏差,出現對睡眠問題的心理障礙,有內部的原因或外部的不良刺激的結果。

心理治療的目的要改變一種錯誤的認知,建立良好的正確認知。讓患者或者是來訪者認識到睡眠問題的不合理認知和觀念,是導致不良情緒和失眠等問題的根源。

分階段的進行治療,包括建立一些良好的治療關系、建立治療目標,通過提問或者是自我審查的方式找出失眠存在的問題,分析存在的不合理之處,鼓勵從這種不合理的框架當中擺脫出來重建認知,包括用一些行為技術矯正不合理的認知,反復訓練等。這些方法都有利于失眠的改善。

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