妙手醫(yī)生精選

如何提高性持久力

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醫(yī)生主講實錄

提高性持久力,首先要有一個強(qiáng)健的身體,合理飲食,經(jīng)常鍛煉,心情開朗,千萬不要讓自己變成胖子,胖子的性生活質(zhì)量稍差一點,強(qiáng)壯而不肥胖是最佳的狀態(tài)。

要多參加體育運動,比如跑步,打球,游泳,這些運動對性生活持久有很大幫助。

非常自然的性生活,也可以提高性持久的能力,不要有心理壓力,不要刻意的追求長時間。性生活質(zhì)量不是時間越長越好,只要做到快樂和自然,時間剛剛好就行。在性生活前還要做好充足的前戲也很重要,也可以提高性持久力。

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