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刮痧板怎么用

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醫生主講實錄

刮痧板,作為日常保健,作用非常的多,學會善用刮痧板,可以促進身體的健康。刮痧是中醫的一種治療手法,主要的作用是活血化瘀、排毒、疏通經絡。普通保健刮痧,一般是刮手指、手臂、腳背等地方,如果感覺是否有筋結,把筋結刮順暢。

刮痧板有很多種,比如牛角的、砭石類、玉石類,切記不要塑料之類的,防止產生靜電。刮痧板最好是配備潤滑劑,刮痧板直接和皮膚接觸,阻力比較大,最好通過潤膚露、凡士林或者是按摩膏之類的幫助刮痧,可以防止皮膚受損。

刮痧的順序的是單向,刮痧的作用是排毒、活絡筋骨的作用。所以刮痧的方向很重要,一定要是單向刮痧,比如腳背,一定是從腳趾頭往上的方向,切記不能來回反復,刮痧的手勁,盡量以能耐受住為宜,不能太重,每個人忍受疼痛的能力不一樣。所以手勁要大小適中,切忌手勁過大,讓皮膚受損,一般單次刮痧的時間以五十次到八十次為宜,時間也不宜過長,但是需要長期堅持。

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