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甘油三脂高吃什么好

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醫生主講實錄

在飲食上面需要注意少吃一些油脂高的食物,比如堅果、花生、瓜子、核桃仁等。還需要注意一些肥肉、奶油、油炸食品。含有大量碳水化合物的零食和飲料也需要注意,比如白面包、汽水、糖果等。炒菜的時候用油需要避免豬油等動物油,可有使用菜籽油或者橄欖油,但是需要注意用量。

總之,需要少攝入一些高油脂食物,還需要戒煙、戒酒,要進行適量的運動。規律的體育運動有助于減輕體重,還可以直接降低甘油三酯,建議進行30分鐘的中等強度的有氧運動,每周至少五次,包括快走、騎車、蹬樓梯,肥胖的患者應該進一步增加運動量,減輕體重。

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