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妙手醫生精選

便秘可以吃益生菌嗎

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醫生主講實錄

引起便秘的主要原因是缺少腸道的益生菌,尤其是隨著年齡的增長人體中的益生菌會逐漸減少,腸道的蠕動也會減慢,因此及時的補充腸道益生菌,對抗便秘尤其是頑固性便秘的既安全又有效地選擇。

當益生菌的數量足夠時可以抑制有害菌,從而分解腸道內腐敗物質而減少毒素的產生,益生菌還有助于腸蠕動,當腸道內的酸度增加,蠕動會更有利,而益生菌就可以起到此作用。在益生菌正常發酵過程中會產生乳酸,醋酸及其他一些酸刺激腸蠕動,改善便秘完全沒有任何的副作用,人們可以通過益生菌來恢復和改善人體腸道內微生態環境,從而緩解消除便秘。

服用益生菌的注意事項:

一,益生菌在飯后吃比較好,空腹胃酸過高也就是ph值過高,酸性會降低益生菌的活性。

二,要注意采用水的溫度不要超過37度,因為益生菌適合生存的環境溫度是人體溫度,水溫太高會影響益生菌的活性。

三,如果需要服用抗生素,建議兩者要間隔兩個小時,避免抗生素殺死益生菌。

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