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醫(yī)生主講實(shí)錄

想用潤(rùn)腸通便可以吃火龍果,火龍果有預(yù)防便秘,促進(jìn)眼睛保健,增加骨質(zhì)密度,可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細(xì)胞膜形成,預(yù)防貧血,降低膽固醇,皮膚美白,防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒,抗自由基,防老年病變,潤(rùn)腸滑腸等功效。

也可以吃一些香蕉,香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟,而易于排出。

也可以吃一些地瓜,地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健,多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過(guò)度肥胖,因?yàn)轶w積大飽足感突出,較不會(huì)形成過(guò)食現(xiàn)象,同時(shí)其纖維素在腸道里無(wú)法被吸收,由阻礙糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?,可促使大便排泄,改善便秘的情況。

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