?便秘飲食治療每天需要多少纖維素

00:00
1:36

醫生主講實錄

?現在人們普遍接受一個觀點,就是排便困難引起的便秘,要進食一定數量的纖維素,因為纖維素不是很容易消化,不容易消化的食物纖維粗、纖維素多,還可以在腸胃中刺激和促進腸胃蠕動,從而達到加快或者縮短排便周期的效果從而減輕便秘。

那么每天需要多少纖維素呢?

在一般情況下每個人需要的量不一樣,老年人每天攝入六到十克食物纖維,對預防便秘有很大的好處,但是不能所有食物都是粗纖維或者是纖維素多的食物,要適當的葷素搭配、粗纖維的食物和纖維細的食物互相配合,共同對身體進行調理。

當然吃東西同時,也要對身體的活動進行一個調整,每天要加強鍛煉,同樣可以配合飲食,對便秘進行改善。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品东北一极毛片| 最近中文字幕在线mv视频在线| 夭天曰天天躁天天摸在线观看| 和武警第一次做男男gay| 丰满人妻一区二区三区免费视频 | 人人妻人人做人人爽| 一本到卡二卡三卡免费高| 精品福利一区二区三区免费视频| 成年人免费视频观看| 四虎精品免费永久免费视频| 中文字幕在线观看亚洲视频| 色依依视频视频在线观看| 成年女性特黄午夜视频免费看 | 美女被免费网站91色| 欧美乱xxxxx| 国产欧美一区二区三区在线看 | 欧美日韩精品一区二区三区在线 | 最近最新的免费中文字幕| 国产无套在线观看视频| 久久精品亚洲一区二区三区浴池| 青青艹在线观看| 无人高清视频完整版在线观看| 四虎影永久在线观看网址| 三上悠亚在线电影| 琪琪色在线播放| 国产精品第九页| 亚洲AV无码成人专区| 诗涵留学荷兰被黑人摘小说| 成人精品视频一区二区三区尤物| 农夫山泉有点甜高清2在线观看| a级毛片高清免费视频在线播放 | 国产高清一区二区三区| 亚洲国产婷婷综合在线精品| 玖玖爱zh综合伊人久久| 日本中文字幕有码在线视频| 啊灬啊灬啊灬快灬深用力| chinesestockings国产| 欧美性大战xxxxx久久久| 国产小视频免费观看| 中文字幕乱码无码人妻系列蜜桃| 男人肌肌捅女人肌肌视频|