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• 腰椎間盤突出自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，主要就是一個是局部肌肉的放松訓練，第二個是我們做的局部，自己也做的這個，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫傳統的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個姿勢的調整，也是非常重要的，我們比如說我們在坐了，一個小時之后，我們要站起來走走，我們這個站的時間比較長的時候，我們要去稍微地去走動一下，讓這個局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說，我們要提重物的時候，我們一定要注意平衡，這一些很細小的，很細節的一些動作，那么要貫穿在自己的生活習慣之中，這樣的話才會有更好的效果。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 81799次

• 腰椎間盤突出癥的自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進行自我治療，來緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時候，第一個首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時間長；另外就是要保溫、保暖、避免風寒；還有就可以進行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進行推按、摩擦，來進行自我按摩治療，也會緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動作。這樣長時間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強壯，這樣對腰椎的保護有一定的作用。如果疼痛比較重的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 279077次

• 腰椎間盤突出食療法
  腰椎間盤突出可以從飲食結構上做出調整，多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白質，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。除了患者同飲食結構上做出調整以外，患者應該每天保持良好的作息規律，早睡早起多注意休息，保證睡眠充足。另外防止腰部受累受涼，注意腰部的保暖也是非常有必要的。另外患者應該每天進行適當的腰背部鍛煉，體育鍛煉可以增強人的抵抗力，增強人的免疫力，增強人的體質，對于病情的恢復也是很有效的，最后就是面對疾病時患者一定要養成一個良好的心態。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 3795次

• 腰椎間盤突出的食療
  腰椎間盤突出大部分情況下不會引起明顯的癥狀，僅僅是一種影像學上的描述，腰椎間盤ct以及腰椎核磁共振上都能得到清晰的顯示。如果沒有明顯的癥狀不需要特殊的注意的，平時吃什么就吃什么就可以，但是還是以清淡飲食，避免過于辛辣刺激性食物，避免過于油膩性食物。如果出現了腰椎間盤突出癥，引起了腰疼腿疼的癥狀。那么需要多臥床休息。臥床休息就減少了一定的活動量。這個時候飲食的攝入量也就要適當的減少。同時胃腸蠕動減慢，消化功能降低，要合理安排飲食，要注意少食多餐，吃蔬菜水果以及豆類食品，要多吃一些含有含鈣比較高的食物，比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等等，還可以多曬一下太陽。
  語音時長 1:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 1863次

• 腰椎間盤突出食療法
  病情分析：一般沒有特異性食療食譜。腰椎間盤突出這屬于一種外科疾病，使用食療是沒有辦進行治療。但通常患有腰椎間盤突出的患者平常可以多食含鈣、蛋白質、維生素多的食物，有助于增強骨骼強度、肌肉力量的食物。意見建議：建議具體治療情況，嚴格遵醫囑配合治療。飲食上要避免寒涼、煎炸等食物，以免消化系統壓力過大等。要注意休息，不可劇烈運動、過度勞累等。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2018-12-11 2301次

• 腰椎間盤突出艾灸療法
  艾灸治療腰椎間盤突出在臨床治療中并不常見，但腰椎間盤突出的艾灸治療方法對于某些因濕冷引起的腰椎間盤突出效果是非常明顯的，甚至有效率的會超過按摩和手術治療等。腰椎間盤突出間的治療方法，而且還不易復發。 艾灸治療腰椎間盤突出，腰部淤血較多，單個穴位艾灸治療起來很麻煩并且操作復雜，在臨床上給患者艾灸，一般使用雙孔艾灸盒在腰部做十字灸法，也就是艾灸盒沿著脊柱從命門開始艾灸，艾灸大約五到十分鐘，往下挪一次艾灸盒，艾灸盒的第一個孔位于剛才施灸的兩個孔位之間，然后把艾灸盒再橫過來施灸，與第一次和第二次順著脊柱艾灸形成兩個十字，再艾灸大約五到十分鐘。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 2303次

• 腰椎間盤突出食療法
  腰椎間盤突出可以從飲食結構上做出調整，多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白質，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。除了患者同飲食結構
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 296次

• 腰椎間盤突出食療食譜
  腰椎間盤突出患者可通過合理的食療來輔助康復治療。食療在腰椎間盤突出治療中占有重要地位。合理的飲食搭配不僅能提供必要的營養支持，還能在一定程度上減輕炎癥，緩解疼痛。以下是幾款推薦的食療食譜：1、三七地黃瘦肉湯。此湯以三七、生地、大棗和瘦豬肉為
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-25 0次