妙手醫生精選

孩子個子矮怎么長高

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想要增高應該多吃蛋白質,尤其是含有氨基酸的食物,如面粉,小麥,培羊,豆類,螃蟹,蝦,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,鹵肉及深色蔬菜等。反之白米,糯米,甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中含有的糖分多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育,另外鹽也是增高的大敵,必須養成少吃點的習慣,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力。

運動時對長高是有益的,具體的說就是有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等,但是籃球和排球選手中有許多孩子原來的身高就很高了,如果你僅僅為了長高,讓本來不喜歡這些運動的孩子從事這些運動你就錯了,因為情緒的安定對長高是很重要的,所以讓你的孩子選擇自己喜歡的運動,但是過度消耗體力的劇烈運動還是讓身體停止生長的高中生從事比較好。

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