睡覺易醒怎么辦

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醫生主講實錄

有以下幾種方法:

1、用蓮子、龍眼、百合熬粥,有令人入睡的療效。

2、睡前對頭部進行按摩或者用木梳梳梳頭。

3、心虛多汗失眠者,可以用豬心做湯,也有一定療效。

4、血虛失眠者可服用藕粉或者龍眼肉、紅棗,也有助于睡眠。

5、在睡前吃一個蘋果或者在床頭放著多開皮或者切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味可以鎮靜中樞神經幫助入睡。

6、神經衰弱引發的失眠。

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