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• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 30150次

• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 118575次

• 睡眠不好頭疼
  睡眠不好可以引起頭疼，實際上很多人的頭疼就是睡眠不好所造成的，想要解決這頭痛，必須解決睡眠的問題。分入睡困難，早醒淺睡，異態睡眠，這些不同的睡眠治療的時候采取方式也不一樣。不是多吃點藥，要找到失眠頭疼的原因。精神所造成的，要舒緩精神壓力。過度勞累造成的這種情況，注意勞逸結合。如果睡眠是軀體病造成的，比如本身身上有病，身上有疼痛，由于疼痛造成睡眠不好，那就要解決頭痛，解決疼痛。
  語音時長 1:32”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 13221次

• 睡眠不好頭疼看什么科
  出現這種情況建議患者是要去看神經內科的，無論是睡眠不好還是頭疼都屬于神經內科的常見癥狀。所以，神經內科的醫生在處理起來還是有一定的經驗的。如果患者睡眠不好，大腦得不到放松休息，非常容易誘發偏頭痛，患者可以出現單側或雙側的搏動性頭痛，伴有畏光畏聲、惡心嘔吐等臨床表現的。除了偏頭疼以外，睡眠不好也可以出現緊張性頭痛，患者頭部有一種壓迫感或者是緊縮感，對于這些患者來講，保證充足的睡眠是非常的重要的。建議必要時可以在醫生的建議下應用一點鎮靜催眠類的藥物，比如可以應用新型的非苯二氮卓類藥物。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-01 2969次

• 睡眠不好頭疼是怎么回事
  病情分析：睡眠不好的患者還出現頭痛的情況，可能是神經衰弱引起的，也可能是患者患有精神疾病導致睡眠障礙造成的，或者是腦血管出現收縮痙攣的情況導致的。患者可在醫生的指導下服用相關的藥來進行治療，比如養血清腦顆粒，丁螺環酮，地西泮，艾司唑侖等等。意見建議：患者要注意養成健康的生活習慣，平時盡量不要熬夜，在工作的過程中，要注意勞逸結合，避免身體過度勞累。平時注意營養物質的補充和進行適當的身體鍛煉。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2018-11-18 2002次

• 睡眠不好頭疼是怎么回事
  病情分析：第一種原因可能是偏頭痛導致的，偏頭痛這種疾病與睡眠有一定關系，睡眠不好是偏頭痛重要的誘發因素。第二種原因，如果睡眠不好，大腦得不到放松，肌肉筋膜比較緊張，也可以導致緊張型頭痛。另外睡眠不好，還會讓血壓升高引起頭痛。意見建議：建議患者要放松心情，保證充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣。睡覺之前不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡。如果有頭痛可以酌情服用止痛藥物。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-04-03 904次

• 睡眠不好頭疼看什么科
  出現這種情況建議患者是要去看神經內科的，無論是睡眠不好還是頭疼都屬于神經內科的常見癥狀。所以，神經內科的醫生在處理起來還是有一定的經驗的。如果患者睡眠不好，大腦得不到放松休息，非常容易誘發偏頭痛，患者可以出現單側或雙側的搏動性頭痛，伴有畏光畏聲、惡心嘔吐等臨床表現的。除了偏頭疼以外，睡眠不好也可以出
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 391次

• 睡眠不好頭暈
  睡眠不好、頭暈可能與生理因素有關，但也不排除是疾病引起的，例如腦供血不足、耳石癥等。1、生理因素：如果平時精神壓力過大，沒有保證充足的睡眠，可能會出現睡眠不好、頭暈的情況。這是一種正常的生理現象，一般不需要特殊治療，平時需要多注意休息。2、腦供血不足：腦供血不足大多與供血血管受壓有關，患者可能會出現
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-02-11 850次