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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 5171次

• 頸椎病如何引起肩周炎

  我們知道頸椎有七節，頸一、頸二、頸三、頸四、頸五、頸六、頸七。那么我們肩關節的這些肌肉，除了連接肩關節的韌帶、關節囊以外，我們肩關節的活動，離不開頸部的肌肉的密切的配合。而且這些肌肉的收縮，肩關節肌肉的這些營養，主要依靠于第四、第五、第六頸椎的神經，給我們肩部所輸送的營養。所以當頸椎出現問題的時候，尤其是第四、第五、第六，這三節頸椎如果出現問題的時候，那么支配我們肩關節的肌肉的神經，它就可能會出現缺血，這些肌肉的營養就會出現障礙，久而久之，肩關節的營養障礙出現以后，肩部營養不良，所以會為肩周炎的發生創造了一個條件。所以當患者有頸椎病，又處于肩部疾病損傷的時候，是很容易出現肩周炎的。同時在臨床治療的時候，我們如果發現患者既有肩部問題，又有頸部問題，必須要同時治療肩周炎和頸椎病。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 2353次

• 肩周炎頸椎病如何鍛煉
  肩周炎和頸椎病是兩個完全不相同的疾病，治療方法也不相同，鍛煉方法更不相同。肩周炎鍛煉方法有使用拉單杠的方法，首先選擇比較矮的單杠，然后隨著鍛煉的增加，單杠高度逐漸增加，直到上肢完全上舉為止。2.爬墻的動作，雙手扶墻，然后手指帶動手臂往上爬，直到疼痛難忍為止。頸椎病鍛煉方法主要是鍛煉頸部的肌肉，可以前后左右的活動頸椎，以及做聳肩的動作，都能起到很好的鍛煉作用。如果疼痛比較嚴重的，這兩者都可以口服非甾體類抗炎藥，以及中成藥活血化瘀，消腫止疼治療。
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  張應鵬 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-18 2661次

• 肩周炎頸椎病怎么鍛煉
  如果是得了肩周炎合并有頸椎病，鍛煉的時候必須要肩關節以及頸椎同時鍛煉，才能夠得到比較好的效果。如果是肩周炎，一般可以利用爬墻運動，或者是背后扯毛巾運動，以及甩肩運動，這些運動都是自己平時可以做的。如果是肩關節粘連的比較厲害，也可以利用吊單杠的方法，來牽拉肩關節，松解關節的粘連。如果是頸椎病，平時注意多點做一些抬頭的頭部或者是頸部的功能鍛煉，例如是打羽毛球，打籃球，游泳，放風箏等運動都是比較好的。也可以專門做頸椎操來鍛煉頸部的肌肉。
  語音時長 01:14”
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-04-23 2093次

• 肩周炎頸椎病如何鍛煉
  病情分析：肩周炎通常都會引起肩關節的廣泛性疼痛，伴有活動受限，頸椎病通常會導致頸肩部的疼痛，有時候還會伴隨著上肢的神經牽拉性疼痛。意見建議：頸椎病的鍛煉通常可以多點做頸部后仰的運動，例如打羽毛球，放風箏，打籃球或者游泳等運動，肩周炎的運動主要是鍛煉肩關節各個方向，從而松解肩關節的粘連，一般可以做爬墻運動，吊單杠等運動都是可以的。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-10-25 1401次

• 頸椎病肩周炎怎么鍛煉
  病情分析：頸椎病伴有肩椎炎的患者，平時鍛煉要盡量選擇營養鍛煉，比如慢走或者是慢跑，另外還可以進行游泳以及打羽毛球等運動。除了以上鍛煉方式之外，還可以做拉伸運動，例如將身體懸掛起來做引體向上，或者是進行瑜伽訓練都是可以的。意見建議：建議頸椎病肩周炎患者在進行鍛煉時，要注意鍛煉時間和鍛煉力度，時間不宜過長力度不宜過大，以防損傷頸椎和頸肩部位。
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-30 1201次

• 頸椎病的鍛煉方法
  頸椎病一般可以通過低頭運動、仰頭運動、左偏運動、右偏運動等方法來鍛煉。1、低頭運動：病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢將頭低下，使下頜盡量的貼向胸部，保持姿勢2~3分鐘，然后慢慢將頭恢復到原來的位置。2、仰頭運動：病人仍然坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢仰頭朝向天花板仰視，保持姿勢2~3分鐘，然后慢慢
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-18 1323次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2766次