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• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時(shí)長。另外，離乳時(shí)也要盡量保證自然斷乳，不要強(qiáng)行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36241次

• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2348次

• 高血壓養(yǎng)生保健
  高血壓患者建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi)，少吃腌制食物如腌的咸菜、榨菜，腌的咸魚，腌的雞蛋、鴨蛋等。建議低脂飲食，少吃肥肉、排骨，少吃燒烤類食物，盡量的戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫际菍?dǎo)致高血壓危險(xiǎn)因素，同時(shí)應(yīng)該多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜，蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，例如太極拳、游泳、爬山、慢跑等。可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白，含膽固醇比較低的食物，比如魚肉、雞肉、瘦肉等，最好不要吃紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等，可以吃植物蛋白，例如豆?jié){，豆腐腦。高血壓患者最關(guān)鍵的就是按時(shí)服用降壓藥物，目前降壓藥物共分為五種，可以根據(jù)自己的病情和經(jīng)濟(jì)條件選擇一到三種，盡量把血壓控制達(dá)標(biāo)。
  語音時(shí)長 1:34”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-04 2653次

• 中老年女性養(yǎng)生保健
  女性45歲以后由于體內(nèi)雌性激素分泌開始減少，骨質(zhì)流失速度也會(huì)加快，而內(nèi)臟機(jī)能的逐漸衰竭也與雌性激素減少有關(guān)，另外長期的缺乏運(yùn)動(dòng)累及過大壓力以及營養(yǎng)不均衡，除了影響身體健康和雌激素分泌減少息息相關(guān)，要想維護(hù)身心健康保持精力和體力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原則就是不要吃過多的脂肪、膽固醇、鹽以及酒類，五入指的就是要多吃大豆類的蛋白、胡蘿卜素、維生素c和維生素e，還有富含維生素b的食物，例如多吃牛奶、谷類、蔬菜以及水果，中年的女性還要控制自己的體重。
  語音時(shí)長 1:33”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-10-18 4594次

• 什么是中醫(yī)養(yǎng)生
  病情分析：中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病，治未病。意見建議：中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德， 必須從人類的身心素質(zhì)和道德素質(zhì)的根本點(diǎn)改造好。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)意志、促進(jìn)消化循環(huán)，增強(qiáng)免疫力的目的。培養(yǎng)健康的精神，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-14 5603次

• 三伏天怎么正確的養(yǎng)生保健
  三伏天養(yǎng)生保健的方法大致有以下幾個(gè)方面，第一，應(yīng)該避免在高熱的環(huán)境內(nèi)工作和勞動(dòng)，并且要選擇陰涼的環(huán)境內(nèi)工作學(xué)習(xí)等。第二，應(yīng)該多喝水并且不要吃刺激性的辛辣食物。第三，多注意休息并且避免勞累，更不要吸煙、飲酒、熬夜等。第四，應(yīng)該選擇一些藥物來泡水喝防暑，如藿香、佩蘭、西瓜翠衣等藥物泡水喝效果不錯(cuò)。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-15 6501次

• 初伏養(yǎng)生保健方法
  初伏養(yǎng)生保健方法一般有調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、艾灸等，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。1、調(diào)整飲食：初伏天氣比較炎熱，人體消化功能相對較弱，此時(shí)，應(yīng)注意調(diào)整飲食，飲食以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、西紅柿、苦瓜等，能夠補(bǔ)充水分和維生素，預(yù)防中暑。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-27 0次

• 春季養(yǎng)生保健要戒什么
  春季養(yǎng)生保健通常要戒煙酒、戒熬夜、戒辛辣食物、戒急躁易怒、戒久坐不動(dòng)等。1、戒煙酒：煙中有大量的尼古丁和焦油，酒中含有酒精成分，以上成分容易對身體多個(gè)系統(tǒng)造成影響，因此要及時(shí)戒掉。2、戒熬夜：如果長期熬夜，容易使身體得不到完全放松，大腦也會(huì)處于緊繃狀態(tài)，達(dá)不到較好的養(yǎng)生保健效果，所以應(yīng)避免熬夜，每天
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-10-08 0次