降血壓該怎么吃

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醫生主講實錄

高血壓是常見的心血管疾病是導致心血管疾病死亡的危險因素,一般應從飲食方面,從以下方面進行控制:

一,控制總能量的攝入防止肥胖,肥胖者要及時減肥。

二,采取低鹽高鉀高鈣也是高血壓病人每天的吃鹽量應嚴格控制在兩到五克。

三,戒煙戒酒增加運動量。

四,對降壓有利的食物,要多使用包括芹菜,韭菜,蘿卜,冬瓜,番茄,山楂,菊花,綠豆,玉米,黃瓜,牛奶,蝦皮,豆制品,黑木耳和香菇等。

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