妙手醫(yī)生精選

大腦前額葉怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一:閉眼吃飯,為了有意識(shí)的用腦,可以阻斷一些信息,比如視覺信息,閉上眼睛靠其他感官去尋找食物,再送到嘴里,這樣可以刺激觸覺,味覺和嗅覺,從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。

第二:吃富含卵磷脂的食物,乙酰膽堿是大腦的潤(rùn)滑劑,它能使腦部更加活躍,而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿,因此,多吃花生,大豆,毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助于提高記憶力。

第三:用手指分辨硬幣,隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣,沒事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨,可以刺激大腦皮層,從而挖掘大腦隱藏的一些能力。

第四:關(guān)掉聲音看電視,阻斷聲音,僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容,這樣能刺激大腦皮層并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事,

第五:捏住鼻子喝咖啡和茶,咖啡和茶的香氣會(huì)通過鼻腔黏膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦,在腦中對(duì)其進(jìn)行分析。但現(xiàn)在聞不到香氣,大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進(jìn)到嘴里的東西,這樣一來它就得到鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

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