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• 怎么才能讓腿瘦下來

  讓腿瘦下來的最好的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了，全身性的運(yùn)動(dòng)可以讓所有的地方一起瘦，全身運(yùn)動(dòng)再配合上科學(xué)的方法不僅可以瘦下來，而且不會(huì)讓局部的肌肉變得非常的膨大。除此以外還可以通過吸脂手術(shù)來讓腿達(dá)到更好的形態(tài)，但是吸脂并不是減肥，只是讓腿的形態(tài)看起來更加好，并不代表做了手術(shù)以后人就瘦下來了，因?yàn)槊總€(gè)人的體型是不一樣，所以不同的體型需要找醫(yī)生來進(jìn)行專業(yè)的咨詢。吸脂也有非常明確的適應(yīng)癥，比如如果吸的脂肪量特別多，皮膚的彈性就可能會(huì)比較差。如果更關(guān)心腿的圍度，腿上肌肉比較多的，通過吸脂能讓腿降的圍度會(huì)比較少，所以各位朋友應(yīng)該首選運(yùn)動(dòng)，除了運(yùn)動(dòng)以外還可以通過吸脂來輔助，但是大家注意吸脂僅僅是輔助。

  

  01:37
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2284次

• 腿怎么變細(xì)

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細(xì)的首選的方式是改變生活方式再加上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個(gè)很大的特點(diǎn)，缺乏運(yùn)動(dòng)。但是這件事說起來很簡(jiǎn)單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細(xì)，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對(duì)比較正常，或者BMI指數(shù)在相對(duì)正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細(xì)來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個(gè)大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個(gè)切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個(gè)是恢復(fù)期比較長，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細(xì)變好，需要經(jīng)歷一個(gè)漫長的恢復(fù)期，才可以變成相對(duì)完美的狀態(tài)。第三點(diǎn)就是需要配合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛械娜似つw相對(duì)比較松弛，在這個(gè)時(shí)候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到更好的效果。

  

  02:05
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4176次

• 怎樣才能讓腿變細(xì)
  瘦小腿就是前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾，保持重心，腳跟向上，兩次呼吸后再向下，用腳跟去貼近地面，依然保持兩次呼吸，這一上一下為一組，重復(fù)做十五組。如果感覺站不穩(wěn)，可以一手扶墻做。瘦大腿，背靠墻，雙腿打開一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂，臀部慢慢下坐，腳向前移動(dòng)，直到大小角成九十度，大腿與地面平行，背部保持貼墻，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內(nèi)側(cè)肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發(fā)酸為止，休息一分鐘后繼續(xù)做五次。瘦膝蓋，膝蓋與兩側(cè)按摩，膝蓋周圍是比較少累積脂肪的，因?yàn)橄ドw是骨骼相連的關(guān)節(jié)部位，只是這個(gè)部位很容易浮腫或是出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，而使腿部變粗的感覺，方法就是由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚松弛的現(xiàn)象。
  語音時(shí)長 01:48”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 58407次

• 小腿太粗了怎么樣才能變細(xì)腿
  對(duì)于小腿粗大的病人，想要減掉小腿部的肥大情況，或者使腿部的流線形變的流暢。這種情況主要是平時(shí)多做一下足部的提拉動(dòng)作，就是平時(shí)多做一下前足用力而后足抬高的動(dòng)作。主要是能夠通過牽拉以后，導(dǎo)致小腿部的脂肪出現(xiàn)過度的消耗，并且能夠使小腿部的肌肉變的細(xì)長，從而達(dá)到減輕小腿部腫大的作用。再就是平時(shí)臥床時(shí)可以行足部的折屈，并且做直腿抬高的鍛煉，對(duì)于小腿部的粗大也能夠起到很好的減輕作用。
  語音時(shí)長 1:23”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-17 228605次

• 怎么樣才能讓腿快速變細(xì)
  如果想要讓腿快速變細(xì)有很多種方式，首先可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來進(jìn)行治療，這樣能夠達(dá)到比較好的治療效果，每天至少運(yùn)動(dòng)45分鐘，同時(shí)還配合飲食，就能夠讓腿快速變細(xì)的效果。也可以選擇進(jìn)行抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)相對(duì)來說效果比較好，而且對(duì)個(gè)人的身體基本上不會(huì)有很大的影響。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 怎么樣才能讓腿快速變細(xì)
  抽脂術(shù)可以在一周內(nèi)快速減少腿部脂肪。如果腿粗的脂肪比較多，會(huì)引起行動(dòng)的不便，給自身帶來很大的影響，最便捷快速有效的方法就是大腿抽脂治療，在無菌的條件下抽出多余的脂肪，恢復(fù)比較快，創(chuàng)傷比較小，恢復(fù)完之后基本不會(huì)留下疤痕，效果非常明顯，無副作用，快速便捷，安全可靠，可適用于大部分人。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 怎樣才能讓腿變細(xì)
  患者通過適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食、脂肪抽吸、注射肉毒素等方法能讓腿變細(xì)。1、適量運(yùn)動(dòng)：可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、慢跑等，來改變腿部肌肉形態(tài)，同時(shí)使臀線提高，使腿部變細(xì)。2、合理飲食：少吃或不吃油膩及熱量較高的食物，日常注意清淡飲食，減少脂肪在腿部的堆積，進(jìn)而達(dá)到讓腿部變細(xì)的效果。3、脂肪抽吸：脂肪
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-17 0次

• 怎么樣才能讓乳房大
  第一，多做肢體運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中不但能夠去掉身體多余的脂肪還能有效的將乳房變大，具體的運(yùn)動(dòng)方式有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，先將手合并慢慢的將雙手向四周平鋪，平鋪的同時(shí)要注意深呼吸，等雙手向兩邊伸直的時(shí)候然后上下移動(dòng)，不斷地?cái)U(kuò)胸。第二，可以使用按摩的方法使乳房變大，乳房的按摩方式有很多，有雙手垂直按摩、手指打圈按摩
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-03 210次