高血壓可以喝紅酒不

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醫生主講實錄

高血壓患者可以喝少量的紅酒,每天可以控制在五十毫升以內,不能過多。因為紅酒能夠預防動脈硬化,能夠提升高密脂蛋白,減輕動脈硬化的發生,并且能夠改善患者睡眠,有助于降壓。

但是盡量的不要喝白酒或者啤酒,白酒和啤酒對人體沒有益處,會引起患者血壓升高,所以高血壓患者可以喝紅酒,但是盡量不要喝白酒或者是啤酒。

建議戒煙,因為吸煙沒有任何的益處,可以加速這種動脈硬化和血壓的升高,吸煙可以使腎上腺素釋放增加,而引起血壓升高。

除此之外,應該低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內。少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,雞蛋,鴨蛋等。建議多吃一些含有維生素a,維生素c含量比較豐富的一些蔬菜,水果,比如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉等。

建議適當參加一些有氧運動,例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等,可以吃一些植物蛋白,例如豆漿,豆腦,黑豆,黃豆等也可以。

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