人體如何獲取維生素D?

00:00
1:48

醫生主講實錄

人體既可以通過膳食中獲取維生素d,也可以自身合成維生素d,由于人體皮膚通過紫外線的照射可以合成維生素d,因此堅持戶外運動、接受充足的陽光是人體獲得充足的維生素d的良好來源。成年人在經常接觸日光的情況下,不會發生維生素d缺乏,維生素d在食物中含量都比較低,主要存在于動物性食物中。

我國食物成分表中缺乏維生素d的數據,因此較難估計維生素d的攝入量,常見的富含維生素d,有魚肝油、蛋黃、奶油、肝臟、海魚和魚卵中,其它的食物中維生素d的含量較低,甚至幾乎沒有。目前牛奶和嬰幼兒食品中強化維生素d,作為預防維生素d缺乏的一種措施。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产欧美日韩综合| www.尤物视频| 青春草国产成人精品久久| 欧美交性a视频免费| 国产精品久久久久9999高清| 全免费a级毛片免费**视频| 久久精品视频6| 黑人巨鞭大战洋妞| 欧美日韩人妻精品一区二区三区| 少妇人妻偷人精品视蜜桃| 国产尤物在线视精品在亚洲| 亚洲无线一二三四区| 2018中文字幕第一页| 欧美一卡2卡3卡四卡海外精品| 国产福利vr专区精品| 久久精品国产清高在天天线| 韩国免费播放一级毛片| 日日摸日日碰夜夜爽亚洲| 国产成人av三级在线观看| 久久亚洲精品无码| 老少交欧美另类| 娇妻之欲海泛舟白丽交换| 国产一级片免费看| 中文字幕三级理论影院| 精品乱码一区内射人妻无码 | 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区色播 | 美女免费视频一区二区| 岛国大片在线播放高清| 国产一区三区二区中文在线| 五月天婷婷精品视频| 青春禁区视频在线观看8下载| 手机在线观看av片| 国产一进一出视频网站| 不卡一卡二卡三亚洲| 热re久久精品国产99热| 国产精品久久久久影院| 久久精品人妻一区二区三区| 免费h片在线观看网址最新| 日本三级香港三级人妇99| 全部免费国产潢色一级| 91色在线观看|