欲得體重輕，則可多吃冬瓜；若要肥，則不要吃冬瓜；這是古人食用冬瓜的經驗，現代的研究證實，冬瓜中含有蛋白質，糖類，纖維，鈣以及維生素c，b族維生素和大量的微量元素，而且冬瓜中幾乎不含脂肪，冬瓜總的來說含能量較少，膳食纖維比較多，加之不易增加體重還可降低血脂，冬瓜中含有的丙醇二酸是一種能抑制糖類轉化為脂肪的化合物，可防止人體內脂肪堆積，對于體重偏重和高血脂者特別有益。
為何吃冬瓜能減肥降脂
付殿躍主治醫(yī)師
河北以嶺醫(yī)院 中醫(yī)科
2018-11-26 3443次
為你推薦
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-09 2904次
-
吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
2018-05-30 60228次
-
冬瓜怎樣吃才能減肥冬瓜燉湯吃和煮著吃都可以起到減肥的效果，做法需要做到冬瓜量多和鹽分少，燉湯吃可以促進冬瓜內的丙醇二酸發(fā)揮作用，丙醇二酸可以抑制脂肪的生成，減少糖類轉化成脂肪的過程，有效的幫助機體減少脂肪，起到減肥的功能，煮著吃可以充分發(fā)揮冬瓜含糖量低的優(yōu)點，并且可以控制機體的食欲，減少過度飲食。兩種做法都可以幫助冬瓜里的維生素發(fā)揮促進脂肪代謝的功能，尤其是冬瓜里的b族維生素，兩種做法制作出來的冬瓜都比較軟爛，有利于腸道的吸收，冬瓜的含鈉量低，具有很好的利尿效果，促進身體的水代謝，排出多余的水分，對肥胖者的水腫狀況也能很好的緩解。語音時長 01:15”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-26 1556次
-
冬瓜怎么吃才能減肥冬瓜煮著吃或者是燉湯吃都可以幫助減肥。煮著吃可以控制食欲，避免吃得過多。燉湯吃可以抑制脂肪的生成，從而起到減肥的功能。冬瓜之所以能起到減肥的作用，是因為冬瓜具有利尿的作用，冬瓜的上述兩種做法都可以幫助冬瓜發(fā)揮燃燒脂肪與促進代謝的功能，促進身體的液體的代謝，排除多余的水分，起到很好的輔助減肥作用。但是冬瓜減肥不適合所有人，具有胃病，經常胃疼、胃寒的人不適合冬瓜減肥；經期、痛經期間的女性也不適合使用冬瓜來減肥；陰虛體質的人如果經常怕冷，經常生病的人也不適合吃冬瓜減肥，冬瓜屬于寒性，會加重陽虛怕冷的情況。語音時長 01:27”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-08-31 1276次
-
冬瓜能減肥嗎冬瓜是可以減肥的，因為冬瓜本身是不含脂肪，而且熱量也不是很高，而且冬瓜中含有苯醇二酸，它的最主要的作用就是降低糖類轉化成脂肪的幾率，因而對防止人體變胖有著重要的意義。而且冬瓜還有利尿之功效，能排出水分，減輕體重，如果經常食用冬瓜，可以改變食物中的淀粉和糖類，冬瓜富含維生素及含熱量較低，不容易形成脂肪堆積皮下。
王文文
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2019-01-19 2603次
-
冬瓜海帶湯能減肥嗎病情分析：冬瓜海帶湯是可以起到減肥作用的。冬瓜可以抑制糖類在體內轉化成脂肪，海帶可以消除體內的脂肪和膽固醇，所以兩者在一起會起到一定的減肥作用。對于肥胖的患者來說，冬瓜海帶湯是有好處的。意見建議：建議減肥的人群在飲食上一定要注意不要進食高脂肪、高熱量、高糖的食物。要規(guī)律進餐。可以進行一些低脂低熱量的食物，比如燕麥、苦瓜、黃瓜等等。當然不能過度節(jié)食，要合理飲食。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-12-15 2103次
-
冬瓜能減肥嗎冬瓜一般是不能減肥的。冬瓜具有利尿、清熱、化痰、生津、解毒的功效。主治水腫脹滿、淋證、腳氣、痰喘、暑熱煩悶、消渴、癰腫痔漏；并解丹石毒、魚毒、酒毒等。由于冬瓜并沒有減肥作用，所以冬瓜一般是不能減肥的。想要減肥一般可以適當的進行運動，如跑步、
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-09-07 0次
-
降脂寧顆粒能減肥嗎顧名思義降脂寧顆粒它是降血脂的主要是它的成分是，制何首烏、去核山楂、決明子還一個荷葉，我想大家有提出這個問題主要原因就看到了荷葉，大家有多少人，喝荷葉茶能減肥嗎，都是做不到的。所以藥物里面的一點點荷葉根本起不到減肥作用，大家不要有這個誤區(qū)，還有就是降脂寧顆粒，它對于軟化血管壁，清除斑塊，所以建議血脂
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-15 869次
