五禽戲?qū)μ悄虿∮泻我嫣?/span>

00:00
1:58

醫(yī)生主講實錄

五禽戲是我國古代名醫(yī)華佗通過觀察虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的神態(tài)和動作結(jié)合古代之術(shù),根據(jù)人體臟腑經(jīng)絡(luò)和氣血的功能而編寫的一套具有顯著民族風(fēng)格的運動健身術(shù)。華佗篇,五禽戲的目的不僅為了保健也是為了治病。他說,身有不快,做一禽之戲,已而汗出,因已拙粉,身體輕便。

由于五禽活動的特點各有不同,所以做每一禽戲都各有不同的收效。一般經(jīng)常練虎式能夠使人肺氣充沛,精力旺盛。練鹿式能夠使脾胃功能增強,強肝益腎,練熊式能夠平瀉肝火,壯體力,靜安眠,練猿式能夠靈活腦筋,增強記憶,開展心胸,增進氣血流通,練鳥式能夠舒暢經(jīng)絡(luò),益筋活血,活動關(guān)節(jié),提高平衡能力。練五禽戲時不僅要求形似而且要求神似。如模仿虎的剛威勇猛,鹿的奔馳返顧,熊的倒臥翻滾,猿的攀緣跳躍,鳥的展翅高飛,同時要求注意力集中,以一飲氣呼吸均勻,輕松自然,拉伸肢體,動靜結(jié)合,剛?cè)嵯酀?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

主站蜘蛛池模板: 日批视频在线看| 亚洲AV日韩精品久久久久久| 99视频免费观看| 狠狠躁夜夜躁人人爽超碰97香蕉| 成年人在线免费观看网站| 国产xx肥老妇视频| 中文字幕日韩人妻不卡一区| 色老二精品视频在线观看| 日本人的色道免费网站| 国产一区二区不卡老阿姨| 中文字幕第二页| 美女污污视频网站| 婷婷丁香五月中文字幕| 伊人影院在线播放| 99久久免费国产精精品| 欧美日韩精品福利在线观看| 国产精品高清一区二区三区不卡| 亚洲成a人片在线看| 人人爽天天爽夜夜爽曰| 日韩欧美国产综合| 国产一级淫片免费播放| 丁香六月婷婷综合| 特级毛片A级毛片免费播放| 国产香蕉97碰碰视频VA碰碰看 | 欧美成人手机在线视频| 国产福利一区二区三区| 久久精品国产亚洲AV网站| 高清无码视频直接看| 新婚夜被别人开了苞诗岚| 免费特黄一区二区三区视频一| 99精品国产在热久久婷婷| 欧美日韩亚洲电影| 国产成人无码网站| 丰满少妇被猛男猛烈进入久久| 精品久久久久久无码人妻| 国产香蕉尹人综合在线观看| 亚洲人成网男女大片在线播放| 陈冰的视频ivk| 女仆被扒内裤打屁股动态图| 亚洲熟妇av一区| 99久久国产综合精品五月天|