肚子又脹又痛怎么緩解

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醫生主講實錄

肚子脹痛考慮可能是由于在飲食方面不注意所導致的,建議患者要做到以下幾方面:

第一,在飲食方面避免吃一些易產氣的食物,例如紅薯和豆制品。

第二,建議患者在飲食中一定要細嚼慢咽,避免暴飲暴食并且在吃飯的時候一定不要說話,避免吞下太多的空氣。

第三,建議患者要保持良好的心態,保持樂觀的情緒。

第四,可以通過運動進行調理,例如用腹部呼吸。

建議患者在平時可以餐后三十分鐘之內進行慢走,可以有效的緩解肚子脹氣的現象,加速腸胃的蠕動,而且在平時建議患者一定要樂觀,同時建議患者在日后一定要注意規律自己的生活作息以及飲食習慣,一日三餐要定時定量,每天堅持鍛煉,再晨起空腹喝蜂蜜,并且長期堅持。

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