出現腰扭傷后首先應盡量避開疼痛,發生時的角度和姿態,及時的臥床休息并更換睡覺姿勢,從而達到避開疼痛的位置。
出現扭傷的當天不要采用熱敷和按摩,以免局部血管擴張發生滲血和水腫的情況,應立即用冷水或是冰塊,對患處處進行冷敷,冷敷可以緩解因扭傷帶來的疼痛和腫脹。另外若疼痛持續越來越重,建議去醫院就醫,一般性的有扭傷休息兩到三周即可恢復。
出現腰扭傷后首先應盡量避開疼痛,發生時的角度和姿態,及時的臥床休息并更換睡覺姿勢,從而達到避開疼痛的位置。
出現扭傷的當天不要采用熱敷和按摩,以免局部血管擴張發生滲血和水腫的情況,應立即用冷水或是冰塊,對患處處進行冷敷,冷敷可以緩解因扭傷帶來的疼痛和腫脹。另外若疼痛持續越來越重,建議去醫院就醫,一般性的有扭傷休息兩到三周即可恢復。
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