準媽媽孕期抑郁如何預防

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醫(yī)生主講實錄

準媽媽孕期抑郁的發(fā)生率大約在10%到15%,女性在孕前期過程中,經(jīng)常出現(xiàn)抑郁消沉的現(xiàn)象是很常見,這和準媽媽的心理狀態(tài)是有關系。很多研究表明激素的變化和體內(nèi)化學成分這種改變,可能會加重孕婦或者準媽媽的抑郁,而且一定意義上還可以引起準媽媽的抑郁狀態(tài)。

適當良好的營養(yǎng)可能會阻止這種情況的發(fā)生,準媽媽可以做一些有利于緩解孕期焦慮的活動,像畫畫,聽歌,散步等等,這些對胎兒來說成長是非常有利,準爸爸準媽媽可以一起來營造一個良好的環(huán)境。

準媽媽要保持一個心情舒暢,情緒穩(wěn)定的狀態(tài),準媽媽有了足夠的理解就會情緒舒暢,心情開闊,而且在發(fā)脾氣的時候就會有所轉變,和周圍的人溝通交流的時候會格外的寬容,寬大,給人一種特別享受的感覺,所以說只要準媽媽做好上的心理上的準備,能夠以一種分享,快樂的心情去對待這個孕期,她的情緒自然而然就會開闊很多。

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