肚子脂肪多怎么辦

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醫生主講實錄

肚子脂肪多建議要改變飲食習慣,應在輕松愉快的環境中進餐,保持端正的姿勢慢慢吃,咀嚼要足夠的充分,飯后也不應該立即坐下要保持站立的姿勢,或者是收拾一些其它的東西。因為在飯后的三十分鐘之內,如果坐著不動,很容易會形成腹部脂肪。

建議患者在日常生活中,一定要有一個良好的習慣,進行一些鍛煉,如可以通過一些平板支撐或者是仰臥起坐,以及跑步、跳遠、跳繩進行調理身體,要長期堅持才會有效果。在飲食方面也要注意,不要暴飲暴食,細嚼慢咽。

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