睡眠不好多夢怎么辦

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醫生主講實錄

要想擁有安穩的睡眠,必須內心安寧平和,多數的失眠者患是失眠擔心癥,開始的時候是偶然事件造成的偶然睡不著,后來則是因為擔心失眠而導致失眠,越失眠就越擔心,越擔心就越失眠,形成了惡性循環,并深陷其中無法自拔。

催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射,治療在溫馨舒適的環境中進行,伴隨著優美的音樂,治療時一方面用專業輕柔的語言引導患者進入深度放松的狀態,一方面引導其體驗深度放松的感覺,讓患者在意識清醒的狀態下,深切地觸摸到了入睡的感覺,消除了對失眠的焦慮。

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