妙手醫生精選

腰椎間盤突出的睡姿

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出可以進行側臥或者平躺著睡覺,一般來講建議患者睡硬板床,這樣對于腰椎間盤突出的恢復有著很大的幫助的。除此以外,患者平時應該注意保護好腰部,防止腰部的過度勞累,防止腰部受涼,。以適當的做一做要背部的鍛煉,這樣可以增強體質內的穩定性對于腰椎間盤突出恢復或者是預防都有很大的幫助的。

除此以外日常生活中患者應該養成良好的作息規律,早睡早起多,注意休息,保證睡眠充足,對于疾病的恢復也是很有幫助的。飲食結構上建議患者多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白高鈣類的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃。

生活中患者可以進行適當的體育鍛煉,以增強自身的體質,增強自身的抵抗力和免疫力,但是一定要注意運動不要過激。

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