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• 睡眠不好喝牛奶管用嗎

  牛奶所含各種營養物質豐富，其中色氨酸能夠起到安神的作用，適當的喝點牛奶，對于睡眠是有一定的幫助。需要注意的是，喝牛奶的時候不要在睡前喝，要在睡前的兩個小時喝，避免入睡的過程中，因為起夜，影響睡眠。睡眠不好的患者可以嘗試睡前喝牛奶，但如果只喝牛奶效果不理想還應及時查找原因，根據具體情況進行治療。睡眠不好可能有多種因素所致，如環境的因素：聲音、光線的刺激等。也有可能是心理因素或疾病因素，心理因素：包括精神壓力過大、長期過度緊張、疲勞、情緒不佳等原因，導致神經衰弱所致；疾病因素，包括糖尿病、心臟病等，中醫上講腎虛也會導致失眠，降低睡眠質量。如果是腎虛導致的睡眠不好，可以在中醫師的指導下使用金水寶治療，金水寶是發酵蟲草菌粉（Cs-4）制劑，可用于腎虛的調理，改善不寐健忘、腰膝酸軟、精力不足等腎虛癥狀，同時避免環境誘發因素。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-03-31 12187次

• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數和不良的睡眠習慣有關，如經常熬夜，作息不規律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發抑郁焦慮，二者可以互為因果關系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌的癥狀。這種睡眠不好表現在中醫理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現在時睡時醒，晚上睡得不安穩，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現在急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 90332次

• 胃不好喝什么湯
  小米粥，吃小米粥后能開胃也能養胃，它具有健胃消食防止反胃嘔吐的功效，尤其是老年人牙口不好胃粘膜萎縮胃酸分泌不足，胃蠕動減慢，喝小米粥能夠促進胃酸的分泌又不需要咀嚼和胃不蠕動即可快速進入小腸分解為葡萄糖，被人體吸收利用，大大降低了腸胃的負擔，因此適當喝小米粥有利于消化。其他粥類比如，扁豆粥、綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥等這些都具有一定的開胃功效。
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  李之慧 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-26 5766次

• 腸胃不好喝什么湯
  腸胃不好的話可以多喝小米湯、大米湯和玉米湯，這些湯都是養胃的。平時要注意規律飲食，定時定量，有規律地進餐可以形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于腸道消化。少吃油炸、腌制、生冷和刺激的食物，油炸的食物不容易消化，會加重胃腸道的負擔，多吃會引起消化不良，還會導致血脂升高，對健康是非常不利的。腌制食品中含有較多的鹽分以及某些可以致癌的物質，建議不要多吃。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉和消化道炎癥。另外多吃一些溫度適宜的食物，要細嚼慢咽，吃飯的食物溫度不應該過燙或者是過涼，吃的時候要細嚼慢咽，這樣的話可以有效的減輕胃腸的負擔。
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  樊浩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-09-17 13313次

• 睡眠不好喝什么茶
  病情分析：睡眠不好最好別喝茶，茶葉內含有咖啡因，可以興奮大腦神經，具有提神作用。同時也應避免酒精，咖啡等可能影響睡眠的飲料。規劃科學的生活作息，每晚定時上床睡覺，保證睡眠環境的安穩，有助于改善睡眠質量。意見建議：失眠的人群不宜過度焦慮，因為情緒的波動可以加重睡眠障礙，不聽信謠言，亂用民間偏方，也不能濫用安眠藥物。白天可適當進行體育鍛煉，睡前不宜進行劇烈體育運動，不宜吃的過飽，關燈后不宜在床上玩手機。如通過自我調節無法改善，建議就醫，在醫師的指導下進行治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-08-15 2101次

• 女性睡眠不好掛什么科
  病情分析：女性睡眠不好應當掛神經內科，女性睡眠不好多是由于熬夜、心理壓力大、神經衰弱以及器質性疾病造成。神經內科的醫生可依據病史、查體以及輔助檢查的結果判斷病因，并根據病因采取針對性的治療。比如神經衰弱導致的睡眠不好應給予谷維素、安定、褪黑素等藥物治療，器質性疾病造成的睡眠不好應積極處理原發疾病。意見建議：睡眠不好的女性可以吃葉酸、復合維生素、冬蟲夏草來改善睡眠，還可以進行游泳、打羽毛球等運動來促進睡眠。如果是某些器官病變引起的睡眠障礙，在原發疾病得到有效的治療后，睡眠障礙的情況也可以得到改善。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2020-06-16 3803次

• 女性睡眠不好喝什么湯
  女性睡眠不好，可以喝以下幾種：第一種芹菜棗仁湯，主要是先芹菜九十克，酸棗仁八克，加入適量的水共煮為湯。取芹菜和酸棗仁湯，分中午飯后和晚上臨睡前兩次服。這款藥膳有平肝清熱，養心安神的功效，適用于虛煩不眠，神經衰弱引起的失眠。第二種是小麥、黑豆、夜交藤，小麥45克、黑豆30克，夜交藤10克，回放鍋中，加
  許蘭萍 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-03 260次

• 女性睡眠不好喝什么湯
  對于女性而言，良好的睡眠質量對身心健康至關重要。若女性睡眠不好，可以嘗試一些具有安神助眠功效的湯品，如酸棗仁豬心湯、合歡花豬肝湯和桂圓蓮子湯等，這些湯品能夠養心安神，幫助改善睡眠質量。1、酸棗仁豬心湯：酸棗仁具有養心安神、益陰斂汗的功效，與
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-01-24 0次