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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18508次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38151次

• 更年期血壓波動(dòng)
  更年期的時(shí)候血壓波動(dòng)是非常明顯的，高血壓并不是更年期婦女特有，任何年齡都可能會(huì)出現(xiàn)高血壓，但是更年期的時(shí)候確實(shí)非常容易出現(xiàn)血壓的波動(dòng)，這是因?yàn)樵诟昶诘倪^(guò)程中，由于激素水平的變化，機(jī)體脂肪的分布發(fā)生改變，脂肪快速堆積容易形成腹型肥胖，這是引起高血壓危險(xiǎn)因素之一。更年期前后性激素水平波動(dòng)變化會(huì)導(dǎo)致心跳得明顯加快，可能會(huì)引發(fā)高血壓的現(xiàn)象，更年期高血壓主要包括更年期綜合癥性高血壓，也包括在更年期發(fā)生的原發(fā)性高血壓，更年期綜合征高血壓意思是高血壓僅為更年期綜合征的主要癥狀之一，屬于癥狀性的高血壓。更年期女性由于植物神經(jīng)功能失調(diào)和血管舒張收縮功能異常而出現(xiàn)高血壓，這種高血壓可能是暫時(shí)的，到更年期結(jié)束后，血壓也可能會(huì)隨時(shí)恢復(fù)正常，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性逐漸下降，這期間動(dòng)脈硬化、原發(fā)高血壓等心血管問(wèn)題也會(huì)出現(xiàn)，所以這個(gè)期間出現(xiàn)血壓升高也有可能是原發(fā)性的高血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 3984次

• 更年期高血壓
  更年期高血壓一般都是發(fā)生在五十歲以上的中老年人，都是由于體內(nèi)激素功能紊亂內(nèi)分泌紊亂而引起的血壓升高，病人可以出現(xiàn)煩躁出汗，易生氣，以及其他的一些癥狀。監(jiān)測(cè)血壓會(huì)超過(guò)一百四九十毫米汞柱以內(nèi)。應(yīng)該建議病人低鹽，低脂，飲食少吃油膩食物適，當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，多吃些植物蛋白例如豆?jié){，豆腐腦，可以吃些動(dòng)物蛋白，含膽固醇比較低的例如魚肉雞肉瘦肉等都是可以的。如果上述辦法或者措施效果差就建議病人進(jìn)行藥物治療了，同時(shí)治療更年期的藥物例如更年康，逍遙丸等這些藥物目前將要費(fèi)用，五種可以選擇一種到三種，要盡量的把血壓控制達(dá)標(biāo)在一百四九十毫米汞柱以內(nèi)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-10-06 5917次

• 更年期如何預(yù)防高血壓
  更年期預(yù)防高血壓，首先應(yīng)該控制飲食。飲食要注意低鹽低脂飲食。不要吃太油膩的食物不要吃肥肉豬蹄以及動(dòng)物的肝臟等。這樣的食物富含有脂肪以及膽固醇，過(guò)量的膽固醇沉積在血管，容易形成動(dòng)脈粥樣硬化引起血壓升高，也可以引起冠心病，腦中風(fēng)等疾病。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過(guò)六克。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-23 2201次

• 如何判斷更年期高血壓
  更年期高血壓實(shí)際上是指病人原來(lái)沒(méi)有高血壓，在更年期或者是絕經(jīng)期病人出現(xiàn)了明顯的血壓高，這時(shí)候要考慮是更年期高血壓。更年期高血壓的特點(diǎn)是血壓高的不多，但是波動(dòng)大，往往等到更年期過(guò)后，他的血壓會(huì)恢復(fù)正常，因此如果高血壓患者是近期發(fā)生的和他的更年期有關(guān)，或者是月經(jīng)紊亂以后才出現(xiàn)的高血壓，首先要考慮病人是更年期高血壓。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-30 4006次

• 更年期血壓波動(dòng)
  更年期的時(shí)候血壓波動(dòng)是非常明顯的，高血壓并不是更年期婦女特有，任何年齡都可能會(huì)出現(xiàn)高血壓，但是更年期的時(shí)候確實(shí)非常容易出現(xiàn)血壓的波動(dòng)，這是因?yàn)樵诟昶诘倪^(guò)程中，由于激素水平的變化，機(jī)體脂肪的分布發(fā)生改變，脂肪快速堆積容易形成腹型肥胖，這是引起高血壓危險(xiǎn)因素之一。更年期前后性激素水平波動(dòng)變化會(huì)導(dǎo)致心跳
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 274次

• 女性更年期高血壓
  更年期的女性往往會(huì)伴有失眠、焦慮、不安等情緒因素，而這個(gè)本身就是誘發(fā)高血壓的原因之一。因此在更年期會(huì)引起輕度的高血壓。對(duì)于高血壓患者，建議保持心態(tài)平和，心情愉悅。更年期導(dǎo)致的輕度血壓增加，主要是調(diào)整內(nèi)分泌的紊亂，建議患者可以吃一些改善情緒的藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素。如果焦慮嚴(yán)重，還可以吃抗
  崔明玉 主治醫(yī)師天津市南開區(qū)長(zhǎng)江醫(yī)院

  2020-04-10 1439次