妙手醫生精選
???睡不好多夢，一定要選一個良好的作息時間給自己制定計劃，睡覺之前不要做什么事情?？赡芤婚_始對于睡不好的患者來講有些困難，不過要堅持下來慢慢讓身體適應生物鐘。
???良好的睡眠環境，關上門窗防止噪音，心無旁騖不要想一些煩心的事情慢慢的讓自己放松下來。
???平時要注意鍛煉身體，早起可以運動運動。傍晚吃過飯以后可以選擇散散步、聊聊天、愉悅心情。
???晚上睡前洗一個熱水澡，或者泡一泡熱水腳再入睡都是有助于睡眠的。
???還可以選擇蓋淺色的被子，淺色的被子能夠容易入睡。
為你推薦
-
失眠怎么辦如何快速睡失眠的患者想要快速入睡，需要調整個人生活習慣，緩解引發失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經歷急性應激或生活實踐后，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫以口服安定，佐匹克隆等產品為主，易產生耐藥性、依賴性。中醫認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚τ盟幱幸蓡?，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或者藥師指導下用藥。
02:23
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-07 2015次
-
沒睡好頭暈怎么辦睡眠不好引起頭暈，是人的正常的生理反應，一般不需要太緊張，只要能改善睡眠，可能很快癥狀就能得到緩解。但是如果是頻繁發生或者持續發生，需要進行以下幾個因素的鑒別：第一個如果睡眠不好，出現頭暈需要檢測血壓，很多時候睡眠不好會引起反射性的血壓升高，如果出現頭暈、血壓升高，甚至頭疼的情況，建議進行降壓治療。第二個需要檢查患者的腦血管情況，特別有些老年人伴有高血壓、糖尿病的情況，可能會并發腦血管病變。如果睡眠不好出現類似的癥狀，有可能會誘發血管痙攣，甚至嚴重的會影響腦供血，所以要進行血管相應的檢查，如果存在一定缺血的情況，要進行改善腦缺血的治療。第三個如果長時間的休息不好、頭暈，可能會引起肩部肌肉收縮、痙攣，可能也會引起類似于頭暈的癥狀，可以給予舒緩的藥物，例如勞拉西泮，改善肌肉的緊張程度，也可以給予一定的按摩、針灸等等治療。
01:41
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-22 6048次
-
睡眠不好多夢怎么辦要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和，多數的失眠者患是失眠擔心癥，開始的時候是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成了惡性循環，并深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射，治療在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的音樂，治療時一方面用專業輕柔的語言引導患者進入深度放松的狀態，一方面引導其體驗深度放松的感覺，讓患者在意識清醒的狀態下，深切地觸摸到了入睡的感覺，消除了對失眠的焦慮。語音時長 1:36”
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 10783次
-
睡不好多夢看什么科睡不好叫多夢應該就診于神經內科，睡不好覺多夢它是失眠癥的比較典型的表現，失眠癥的患者還可以出現入睡困難，覺醒次數增多，總體睡眠時間的減少，失眠癥的患者白天會有頭暈，乏力，注意力不集中，記憶力減退等癥狀，嚴重的會影響患者的工作及學習。因此失眠癥的患者要積極的去除引起失眠的各種原因，包括心理疾病，生理因素，環境因素及其他的服用藥物影響。失眠癥的患者要睡前盡量的減少運動，可以適當的進食，聽一些舒緩的音樂，必要時可以選擇藥物來改善睡眠。語音時長 01:25”
劉艷華
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-28 2334次
-
睡不好多夢掛什么科病情分析：睡眠不好多夢有可能是心理壓力過大所造成的，建議這種患者去掛心理科門診的號，由心理科醫師進行專門的診治。意見建議：在平時的生活中，建議患者多進行一些有氧運動或者與他人進行交流，這樣可以降低心理壓力，平時可以多聽一些舒緩的音樂，盡量保持一個平和舒緩的心情。
劉紅梅
副主任醫師滄州市中心醫院
2020-06-20 1004次
-
睡不好多夢看什么科病情分析：睡不好多夢建議看神經內科。睡不好多夢是一種睡眠障礙，多是因為過度勞累和用腦，長期處于焦慮和壓力狀態下導致的。另外，環境因素，服用某些精神類藥物，患有精神疾病也可導致這種癥狀。意見建議：患者應該及時到醫院進行檢查，明確病因后立即進行治療?？梢栽卺t生指導下服用藥物，比如谷維素、安神補腦液等。也可給予心理疏導治療，使患者放松心情、減輕壓力。
吳娜
副主任醫師吉林市人民醫院
2020-07-14 1203次
-
睡眠不好多夢睡眠不好是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短，早醒以及睡眠時間不足或質量差等。導致失眠的原因主要有環境原因、個體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統的中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-09 133次
-
睡眠不好多夢睡眠不好是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短，早醒以及睡眠時間不足或質量差等。導致失眠的原因主要有環境原因、個體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統的中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 255次
