失眠可以吃褪黑素嗎

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醫生主講實錄

不推薦。人體能自然產生褪黑素,它是哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素,是內分泌的一種,參與睡眠的生理過程。

有的人睡眠不好,就額外補充褪黑素,這種做法實際上干擾正常的生理過程,可能最明顯的副作用就是性欲降低,所以最好不要服用。

此外,長期服用褪黑素,還可能不吃就睡不著了,長期服用褪黑素會導致自身褪黑素的分泌減少,當停服褪黑素時,用進廢退的作用就出來了,自身的褪黑素分泌功能很可能就恢復不回來,或只能恢復一部分了,這就形成了依賴,以前不用褪黑素還勉強睡得著,長期使用后不用就可能睡不著了,當然,其依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴重,因此褪黑素不宜長期使用。

另外,失眠的原因很多,甚至和心理精神因素也有非常密切的聯系,建議必要時還是應該考慮去醫院檢查一下。

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