每天晚上都失眠

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醫生主講實錄

為什么每天晚上經常失眠?三大元兇分別為情緒因素,睡眠環境和其他原因。

首先是情緒因素,人如果在夜晚的時間吃得太飽,晚上喝大量的濃茶和喝咖啡等,因為其中含有大量的因子能刺激人的大腦長期處于興奮狀態,從而導致失眠。

其次是睡眠環境,在吵鬧或繁華和嗚笛聲的環境睡覺,由于隔音效果不好也很容易導致失眠,同時睡眠的環境空氣流通差,溫度過高或者過低,都是患者難以安然入睡,所以睡眠環境很重要。而且一小部分人因為長期的上夜班或者夜生活豐富,這些都是導致人在晚上經常失眠的原因。

除了上述兩個原因外,還有一些原因比如長期時間因為精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,神經衰弱等引起失眠,也是主要因素之一。

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