月經(jīng)期間的飲食注意

00:00
1:39

醫(yī)生主講實(shí)錄

月經(jīng)期間的飲食?

女性的健康調(diào)養(yǎng)原則之一就是與經(jīng)期周期變化相吻合的周期飲食,不少女性在月經(jīng)來潮的前幾天會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安,這與體內(nèi)雌激素孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。在月經(jīng)來潮時(shí)可出現(xiàn)食欲差,腰酸疲勞等癥狀。

此時(shí)宜選用既有益皮膚美容作用又對(duì)經(jīng)血之行有益的食品,宜選用的食品有羊肉、雞肉、紅棗、豆皮、蘋果、牛奶、雞蛋等。上面說的月經(jīng)來潮時(shí)要丟失一部分血液,這就是說每次來次月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽,因此從原則上講,月經(jīng)干凈后的一至五天內(nèi)應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在此期間可以選用雞蛋、牛肉、羊肉、胡蘿卜、當(dāng)歸、紅花、桃花等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 好男人官网资源在线观看| 精品无码AV一区二区三区不卡| 欧美亚洲国产视频| 国产麻豆剧传媒精品国产AV| 成人合集大片bd高清在线观看| 国产午夜三级一区二区三| 久久精品国产亚洲精品2020| 麻豆国产精品免费视频| 精品乱人伦一区二区三区| 成人永久免费高清| 又爽又黄又无遮挡的视频在线观看 | 直接观看黄网站免费视频| 巨胸动漫美女被爆羞羞视频| 别揉我的胸~啊~嗯~| 亚洲av中文无码乱人伦在线视色| www五月婷婷| 狠狠色综合网站久久久久久久| 天天干天天拍天天操| 四虎影视www四虎免费| 三级韩国一区久久二区综合| 精品一区二区三区在线观看| 天堂中文8资源在线8| 亚洲熟女少妇一区二区| 51久久夜色精品国产| 欧洲精品99毛片免费高清观看| 国产在线观看麻豆91精品免费| 久久久久久国产精品三级| 美国成人免费视频| 女女同恋のレズビアン漫画| 亚洲色图欧美另类| 真实男女xx00动态图视频| 日韩高清在线日韩大片观看网址| 国产又色又爽在线观看| 中文字幕在线视频网| 男女啪啪免费观看网站| 国产边摸边吃奶叫床视频| 亚洲一区二区三区高清| 野狼第一精品社区| 很黄很污的视频在线观看| 亚洲特级黄色片| 国产黑丝袜在线|