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三高是哪三高飲食注意

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三高即通常所說的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱,是現代文明派生出來的富貴病,顧又稱之為文明病,屬于高發慢性非傳染性疾病。在我國三高更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。

三高人群在飲食上要注意:少吃動物油及糖、奶油,不要暴飲暴食,不要飲烈酒、咖啡和濃茶,不能多攝入鹽分高的食物,比如腌制的食品,腌黃瓜、醬菜等,這些都會使血管變得更脆弱,血管壁更厚。還有不能食用油脂過多的食物,油炸的、油煎的食物,肥膩的肥肉。

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