糖尿病患者如何自我放松

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醫生主講實錄

一調換情緒,當你心情緊張的時候可以試著打開錄音機,欣賞幾首美妙的歌曲,或者是干脆自己高歌一曲,那是非常有效的舒展方法,會使人精神振奮。

二小憩片刻,當勞累之后,不妨暫且將工作放下,趴在桌子上休息一會。

三關上門靜養片刻,什么事情也不要想,不要聽電話,更不要因為這樣會浪費時間而費心思,只有這樣大腦才能夠得到短暫的充分休息。

四其他,做一下深呼吸或者是朋友們打打電話聊聊天,吃點點心,修剪花草或者是洗個澡等,都可以使精神得到放松,對疲勞恢復十分有益,這樣不僅不影響工作,還能夠大大的提高工作效率。

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