維生素C對人體無害么

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維生素C又叫抗壞血酸,參與身體的新陳代謝,是維持組織細胞的功能和再生,特別是維持結締組織的正常結構和功能必不可少的營養物質,可增強身體對傳染病的抵抗力和抗毒能力,促進造血功能,增強肝臟和心肌的功能,它還可抗過敏,有一定的抗癌功能,但是過量的維生素只會引起惡心嘔吐、腹痛腹瀉、血小板下降,大劑量服用會使紅細胞減少,引起腎結石和糖尿病,嬰兒也會出現疲乏、消化不良、煩躁不安和水腫等癥狀。

因此吃維生素C不是多多益善,只要多吃新鮮的水果和蔬菜等含維生素C的食物,就不會出現維生素C缺乏癥。

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