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• 每天運(yùn)動(dòng)多久比較好

  每天運(yùn)動(dòng)多久比較好要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定，一般情況下運(yùn)動(dòng)30~60分鐘最佳，每日鍛煉時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)和過(guò)于激烈。鍛煉30~60分鐘對(duì)大部分成年人來(lái)說(shuō)是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車(chē)等中度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是老年人，不需要每天進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，最好以散步、太極或者半動(dòng)作的舞蹈運(yùn)動(dòng)為主，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)能提高身體的免疫力，使機(jī)體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 21033次

• 痛風(fēng)按摩哪里比較好

  痛風(fēng)按摩什么部位比較好，我們就要分清楚，因?yàn)橥达L(fēng)性關(guān)節(jié)炎，它分為急性期還有臨床緩解期，那么急性期痛風(fēng)的患者，他局部關(guān)節(jié)的癥狀會(huì)很典型，這個(gè)時(shí)候你如果去觸碰，別說(shuō)去觸碰，你甚至拿一個(gè)薄薄的被單，去給他蓋著，患者就會(huì)馬上就像被刀割了一樣，馬上跳起來(lái)，所以這個(gè)時(shí)候，我們是不主張局部去按摩的。那么對(duì)于臨床緩解期的時(shí)候，我們可不可以去按摩呢，答案是可以的，這個(gè)時(shí)候你可以在臨床緩解期，你可以去按壓一些周?chē)?，比如說(shuō)痛風(fēng)我們一般來(lái)說(shuō)是好發(fā)于我們的腳趾，特別是我們的大腳趾，或者是我們的踝關(guān)節(jié)，所以我們臨床上，你可以去按摩一下周?chē)倪@些穴位，比如像三陰交等等這些穴位，或者是怎么樣呢，去按壓一些阿部的這種穴位，來(lái)起到一個(gè)全息的一個(gè)療法，這樣來(lái)達(dá)到一個(gè)緩解癥狀，非藥物治療的一個(gè)效果。

  

  01:37
  萬(wàn)琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 13651次

• 高血壓做什么運(yùn)動(dòng)比較好
  ?首先要做到勞逸結(jié)合，避免參加競(jìng)爭(zhēng)比賽型運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)有利于神經(jīng)中樞功能的調(diào)整，保持足夠良好的睡眠，避免過(guò)度腦力和體力勞動(dòng)，輕度高血壓可以參加正常工作不要過(guò)度勞累。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，如打太極、跑步、行走、游泳等慢性活動(dòng)時(shí)，收縮壓升高伴有心理增加，但舒張壓不升高時(shí)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉后，間隙血壓可以下降，而運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓和心率增加，幅度減少有利于血壓的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  袁玉飛 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-29 2883次

• 痛風(fēng)吃什么比較好
  痛風(fēng)的藥物治療方面上，有以下三大類(lèi)的：第一，是消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥物，主要的塞來(lái)昔布、艾瑞昔布等，起到的作用主要是抑制炎癥，緩解疼痛。第二類(lèi)藥物主要是降低血液中的尿酸濃度，常用的藥物有苯溴馬隆，秋水仙堿等。第三類(lèi)藥物主要是促進(jìn)尿酸的排出，常用的藥物有碳酸氫鈉片，主要是在尿液中通過(guò)堿化尿液來(lái)促進(jìn)血液中尿酸的排出。一般痛風(fēng)的病人飲食上也要十分注意，平時(shí)盡量少進(jìn)食或不進(jìn)食一些高蛋白的東西，像一些動(dòng)物的內(nèi)臟，海鮮等等，而且也要禁止喝酒，喝酒也會(huì)引起痛風(fēng)的急性增高。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-10 1822次

• 甲減做什么運(yùn)動(dòng)比較好
  甲狀腺減退的患者，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步或者是多做一些有氧運(yùn)動(dòng)瑜伽等等，幫助增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，建議一定要保持心情舒暢，不要有太大的心理壓力和負(fù)擔(dān)，要配合醫(yī)生的治療方案來(lái)進(jìn)行治療。可以適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃多餐。
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-28 3703次

• 痛風(fēng)可以鍛煉身體嗎
  病情分析：痛風(fēng)患者可以鍛煉身體。當(dāng)患者關(guān)節(jié)腫痛急性發(fā)作結(jié)束后，建議患者規(guī)律進(jìn)行鍛煉，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈活動(dòng)，這樣有利于控制血尿酸。意見(jiàn)建議：痛風(fēng)患者急性發(fā)作期是以休息為主。痛風(fēng)患者如果體重超標(biāo)，建議控制體重以及控制飲食。除了這些生活注意事項(xiàng)，患者最關(guān)鍵的要服用降尿酸藥物治療，把血尿酸控制在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)，可以減少痛風(fēng)發(fā)作。
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-16 1001次

• 高血壓做什么運(yùn)動(dòng)比較好
  高血壓一般做太極拳、瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)比較好，平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體抵抗力。1、太極拳：在打太極拳時(shí)，動(dòng)作一般比較柔和，姿勢(shì)也相對(duì)放松，同時(shí)也不需要緊張用力，高血壓的患者可以適當(dāng)打太極拳，整個(gè)過(guò)程中并不會(huì)感覺(jué)到勞累，而且在打太極拳時(shí)，全身的肌肉會(huì)放松下來(lái)，同時(shí)血管也會(huì)相應(yīng)放松，從而可以對(duì)平
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-12 5207次

• 痛風(fēng)吃什么比較好
  痛風(fēng)患者一般可以吃黃瓜、桃子、秋水仙堿片、苯溴馬隆片、非布司他片等食物和藥物比較好，患病后應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院就診治療。1、黃瓜：這是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，嘌呤含量比較低，而且含有豐富的水分，適合痛風(fēng)患者吃，吃的時(shí)候需要控制好攝入量，不要暴飲暴食。2、桃子：這種水果含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，能夠
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-05 0次