老年人散步有何禁忌

00:00
1:15

醫生主講實錄

散步作為一種最和緩安全的運動,對祛病強身、延年益壽有很大的效果。這一點已被許許多多的老年人所接受,有的把它作為一種樂趣,將健康基于在散步之中。

散步時只要自我感覺良好,就不必在乎速度,可快可慢可緊可松,但要掌握得當,不可太過勞累。如果每天散步半小時,比隔天散步1小時更容易做到,同樣早晚散步十五分鐘,就比連續散步半小時的效果更好。

散步時應當注意以下幾點,不要剛吃完飯就散步,也不要在寒冷炎熱多風多塵的地方散步,不要走的氣喘吁吁,一有疲勞感就應該休息。不要穿皮鞋或太硬的鞋,最好穿布鞋,穿著合適,步子不要太急要求平穩,節奏適合自己的體重身高為好。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 91麻豆精品国产一级| 大帝AV在线一区二区三区| 多女多p多杂交视频在线观看| 国产成人精品亚洲2020| 免费污污视频在线观看| 中文字幕aⅴ人妻一区二区| 波多野结衣33| 猫扑两性色午夜视频免费| 强开小婷嫩苞又嫩又紧韩国视频| 国产特级毛片aaaaaa高潮流水| 伦理片中文字幕2019在线| 久久久噜噜噜www成人网| 顶级欧美色妇xxxxx| 欧美日韩精彩视频| 小东西几天没做怎么这么多水 | 最新国产小视频在线播放| 天堂资源在线中文| 制服丝袜日韩欧美| 久久成人国产精品一区二区| 7777奇米四色| 狠狠色婷婷久久一区二区三区| 天天躁夜夜躁狠狠躁2021| 又大又粗又爽a级毛片免费看| 一级毛片在线完整观看| 窝窝午夜看片七次郎青草视频 | 波多野结衣被躁| 性按摩xxxx| 国产h片在线观看| 久久婷婷五月综合成人D啪| 131美女爽爽爽爱做视频| 男人和女人做爽爽视频| 成人午夜视频精品一区| 免费无遮挡无码永久在线观看视频| www.5any.com| 欧美日韩精品在线| 国产床戏无遮挡免费观看网站| 亚洲www在线| 试看60边摸边吃奶边做| 日本高清视频色wwwwww色| 国产成人无码一区二区三区| 亚洲av成人综合网|