為你推薦

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續的收縮，也就是抽筋。可能與髖關節有關系，也就是跟一側髖關節的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節，比如髖關節需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11827次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13260次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋臨床用語又叫做肌肉痙攣，是一種肌肉的自發性強制性收縮，腳抽筋主要發生在小腿和腳部的肌肉，原因有很多種:一，寒冷的刺激，再就是肌肉的連續收縮過快，局部產生了大量的代謝產物乳酸使肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起了肌肉的痙攣，再就是出汗過多疲勞過度也會使肌肉的發生痙攣，再一個就是青少年生長發育迅速，容易產生缺鈣，因此也會發生腳部的肌肉痙攣，平時的預防要注意要驅寒保暖，不讓局部肌肉受涼。二，走路和運動時間不可過長，再就是平時要加強體育鍛煉，在體育鍛煉之前要做好充分的準備活動，做好肌肉的拉伸，必要時可以口服一些維生素e，還要注意適當的補鈣，通過飲食包括口服鈣片，腿抽筋發作的時候應急處理，應該做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳腳，并堅持一到兩分鐘，一般都可以收到效果，具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳背翹起，一方面盡量伸直膝關節，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往壓住腳背使之屈曲，同時使腳趾屈曲并保持一到兩分鐘。
  語音時長 2:15”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-10-29 26819次

• 腳抽筋了怎么辦
  抽筋是夜晚常會發生的一種現象，引起腳部抽筋的情況，一般多是由于身體內缺少鈣物質，或者是由于白天運動量過大，水分流失比較多，未能及時補充，或者是由于身體內缺鈣、缺鉀，或者是由于夜晚睡眠時著涼等一些情況，從而引起腳部抽筋的現象發生。出現腳部抽筋的情況后，首先可以將大腳趾往上掰，掰的時候要特別注意要放松，不要過于緊張，堅持掰到腳抽筋消失即可，這是最好的緩解方法。另外，出現腳部抽筋的情況后，也可以適當著配合著按摩一下，或者是熱敷一下等方法，都可以幫助緩解抽筋。
  語音時長 01:29”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-17 30334次

• 孕婦腳抽筋怎么辦
  孕婦腳抽筋考慮有缺鈣的可能，需要補充鈣，并注意多曬太陽，必要時需要去醫院產科就診行微量元素檢查，并注意飲食營養均衡，少吃生冷辛辣等刺激性食物，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，定期產科檢查。
  董泗霞 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2018-12-29 2602次

• 腳抽筋怎么辦
  抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最見，發作時疼痛難忍，根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 3602次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋，這一常見的身體不適，往往讓人感到痛苦和無助。面對這一問題，可以從補充鈣質、注意保暖和適當按摩等方面入手，有效預防和緩解腳抽筋。補充鈣質是預防腳抽筋的關鍵。腳抽筋很多時候是由缺鈣引起的，因此，保證攝入足夠的鈣質至關重要。平時應多吃富含
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-28 0次

• 孕婦腳抽筋怎么回事該怎么辦
  孕婦腳抽筋可能是受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因導致，需要在醫生的指導下對因治療。1、受涼：如果腳部沒有做好局部的護理，受涼之后局部的血液循環就會減慢，對局部組織的血液供應就會減少，很容易出現抽筋的情況，可以通過及時保暖以及熱敷的方式進行緩解，一般情況下不需要進行特殊治療。2、缺鈣：因為鈣元素可以維
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-03-01 0次