睡覺(jué)老做夢(mèng)怎么回事

00:00
1:32

醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺(jué)老做夢(mèng)可能是過(guò)度的緊張,白天工作比較忙碌,壓力大,對(duì)自己過(guò)度的要求,大腦繃著,晚上就容易影響睡眠,這個(gè)可能是神經(jīng)衰弱癥,要從多方面來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

先調(diào)節(jié)影響因素,比如工作要適應(yīng)高效快速的節(jié)奏,調(diào)節(jié)一下情緒,放松深呼吸,可以睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè),必要的時(shí)候可以用藥來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)睡眠,還要吃以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的食物為宜,要參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力,在生活上要有規(guī)律地定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡覺(jué)前不要喝茶和咖啡等刺激性的飲品。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 国产粗话肉麻对白在线播放| 亚洲欧美一区二区三区九九九| 国产成人www免费人成看片| 公天天吃我奶躁我的在线观看| 久草福利资源在线观看| 91九色视频无限观看免费| 精品国产杨幂在线观看| jizz日本在线观看| 视频一区视频二区制服丝袜| 欧美午夜艳片欧美精品| 大香煮伊在2020一二三久应用| 国产亚洲欧美在线专区| 五月综合色婷婷| 4408私人影院| 波多野结衣一区二区三区高清av| 成人免费毛片观看| 国产人成777在线视频直播| 久久久噜噜噜久久熟女AA片| 日本精品www色| 欧美性大战XXXXX久久久√| 国语对白avxxxooo| 伊人久久大香线蕉av五月天| 一道本不卡免费视频| 色135综合网| 日操夜操天天操| 国产亚洲日韩在线a不卡 | 九九这里只有精品视频| 8天堂资源在线| 欧洲vat一区二区三区| 国产精品女同一区二区| 亚洲欧美天堂网| a级大胆欧美人体大胆666| 真实的和子乱拍免费视频| 少妇人妻偷人精品一区二区| 国产a久久精品一区二区三区| 亚洲最大综合网| a级韩国乱理论片在线观看| 白丝美女被羞羞视频| 女人张开腿让男人做爽爽| 免费永久在线观看黄网站| youjizz.com中国|