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醫(yī)生主講實(shí)錄

之所以秋天老是想睡覺,是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗,造成了水鹽代謝失調(diào),腸胃功能減弱,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重,消耗了太多的氣血體力,人體能量消耗透支,進(jìn)入秋季以后機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復(fù)平衡,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解,消化系統(tǒng)功能也是日漸正常,人體自自然會產(chǎn)生秋困,這些生理反應(yīng)。

此外秋困還跟工作緊張和長期疲勞有關(guān),困倦感覺其實(shí)是腦缺氧所導(dǎo)致的,比如一個(gè)上午的超負(fù)荷工作,會造成腦細(xì)胞疲勞缺氧,表現(xiàn)為犯困、效率低下,自身身體素質(zhì)變差,抵抗力下降的警示。秋困現(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)是最為明顯的,我們?nèi)绾乌s走秋困:

首先第一做到保持充足的睡眠。

第二個(gè)可以多曬太陽、多鍛煉。

第三喝一些黨參茶。

第四是多吃一些清淡、易消化的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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