秋天嗜睡是怎么回事啊

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醫生主講實錄

之所以秋天老是想睡覺,是因為夏季人的身體大量出汗,造成了水鹽代謝失調,腸胃功能減弱,心血管系統的負擔加重,消耗了太多的氣血體力,人體能量消耗透支,進入秋季以后機體進入到周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復平衡,心血管系統的負擔也得到緩解,消化系統功能也是日漸正常,人體自自然會產生秋困,這些生理反應。

此外秋困還跟工作緊張和長期疲勞有關,困倦感覺其實是腦缺氧所導致的,比如一個上午的超負荷工作,會造成腦細胞疲勞缺氧,表現為犯困、效率低下,自身身體素質變差,抵抗力下降的警示。秋困現象在年輕上班族和學生群中表現是最為明顯的,我們如何趕走秋困:

首先第一做到保持充足的睡眠。

第二個可以多曬太陽、多鍛煉。

第三喝一些黨參茶。

第四是多吃一些清淡、易消化的食物。

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