蔬菜類：比如油菜、菠菜、小白菜、生菜、胡蘿卜、茄子、西蘭花、黃花菜、水芹菜、木耳、枸杞菜、豌豆苗、圓生菜等。
五谷雜糧類：黑米、小麥、燕麥、蕎麥面、紅豆、紫米、黑高粱米、大米。
豆類豆制品類：黃豆、青豆、黑豆、蠶豆、腐竹、豌豆粒。
干果類：腰果、松子、核桃、芝麻、板栗。
水產類：干貝、扇貝。藥食類，枸杞子、當歸、甘草。
肉類：豬肉、豬肝、豬血。
水果類：桃、酸棗。
魚類：鯽魚、鱸魚。
蛋奶類：鵪鶉蛋。
吃什么可以去黑眼圈
喬玉遷主治醫師
錦州市中心醫院 眼科
2018-11-27 9683次
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維e可以去黑眼圈嗎維生素e作為人體必需的一種維生素，具有抗氧化的作用，如果黑眼圈很輕，可以用一點維e（維生素e），能夠起到一定的作用。但是，由于它的作用會很局限，如果黑眼圈的程度很重，效果往往不太明顯，這時候就需要一些其他治療，比如皮下注射一些玻尿酸，或者注射一些小分子量的脂肪（納米脂肪注射），增加皮膚的厚度，使黑眼圈變得不明顯。還有的方法就是做激光治療，激光治療可以增加皮膚的厚度，改善黑眼圈的情況，去除色素。另外，如果黑眼圈的早期，還可以加強睡眠，保持心情舒暢，減輕焦慮。如果患者過度勞累，也會加重黑眼圈的產生。
01:21
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-04-08 7599次
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怎么去黑眼圈首先黑眼圈的成因，主要有這么幾種：第一，主要原因就是光老化，就是現在電子產品越來越多，手機、電腦屏幕都會有輻射，輻射就會容易讓眼周的組織干燥，干燥了以后血管就會血運比較變差，然后逐漸這個地方的質地就變差，皮膚變薄然后出現黑眼圈。第二，就是休息不好，休息不好了以后，局部的靜脈擴張，所以就顯得有黑眼圈。第三，就是本身皮膚比較薄，皮下組織比較少，而且通過皮膚就可以透到深部的，肌肉組織就會出現黑眼圈。針對不同成因的黑眼圈，有不同的處理辦法，需要的朋友可以到正規的醫院來找醫生，來進行咨詢，來進行改善。
01:18
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2019-02-12 53754次
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吃什么去黑眼圈可以通過多吃一些富含維生素C類的食物，來起到去除黑眼圈的作用，比如橙子，桔子，獼猴桃，檸檬等等。由于黑眼圈是由于眼睛周圍皮膚黑色素沉積造成的，維生素C能夠起到去除黑色素的作用。所以多吃富含維生素C的食物，對去除黑眼圈有一定的好處，能夠起到輔助作用。同時還可以通過在外出時佩戴墨鏡，減少紫外線的照射，來起到減輕黑眼圈的作用。另外有一些黑眼圈是由于患者長期過度用眼導致的，對于這部分患者首先要改掉不良的生活習慣，不要熬夜，不要長時間的看手機、電視等等。語音時長 01:14”
尹靚瑤
主治醫師濱州市中心醫院
2020-07-30 6822次
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吃什么去黑眼圈一、若因肝臟功能不好，而引起的黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。二、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚亦可降低因貧血導致的黑眼圈。三、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。四、多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會亦可減少黑眼圈，最好每天飲八杯。五、缺乏粉質、鐵質及維他命c會引起黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、海帶、芝麻、核桃、番茄等食物。六、經常使用電腦者可飲用綠茶，補充種特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。語音時長 1:40”
喬玉遷
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 41022次
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吃什么去黑眼圈病情分析：多吃一些富含維生素c的食物，有能夠去除黑眼圈的作用，比如橘子，獼猴桃，橙子等等。有一些黑眼圈是由于患者長期過度用眼，長期的眼疲勞導致的。對于這一類的黑眼圈，可以進行眼睛局部的熱敷，來促進周圍血液循環，起到減輕黑眼圈的作用。意見建議：建議患者在出現黑眼圈后，要注意休息，不要熬夜，不要長時間的看手機，電視，電腦等屏幕，保持良好的用眼習慣。
尹靚瑤
主治醫師濱州市中心醫院
2020-08-14 1401次
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什么方法可以去黑眼圈多休息，保證足夠睡眠或者激光祛黑眼圈也可以。黑眼圈與我們的睡眠時間關系非常大，想要沒有黑眼圈，我們要盡量不要熬夜，注意用眼，不要長時間對著手機和電腦。平常我們還可以使用一些眼霜多吃新鮮的水果蔬菜來改善黑眼圈，或者熱敷也是不錯的方法，用熱毛巾熱敷眼部，改善眼部血液循環，收縮血管改善癥狀。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-28 602次
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吃什么去黑眼圈一、若因肝臟功能不好，而引起的黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。二、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚亦可降低因貧血導致的黑眼圈。三、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。四、多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會亦可減少黑眼圈
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2021-12-01 753次
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吃什么可以去黑眼圈一般吃富含維生素C、E及鐵質的食物有助于減輕黑眼圈。黑眼圈的形成與眼部周圍皮膚的血液循環不暢、色素沉著有關。合理的飲食習慣，特別是攝入一些特定的營養素，可以在一定程度上幫助改善黑眼圈。維生素C具有抗氧化作用，能夠促進鐵質的吸收，幫助改善血液
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2025-02-12 0次
